freeletics

• 3 gün önce başladığım program. uzun süredir spor yapıyorum ama 3x8 tekrarlı ağırlık programlarını uygulamakta çok zorlanıyordum.
  
  spor salonundaki atlamalı zıplamalı grup derslerine ise bayılıyorum. dolayısıyla aramızda haberdar olmam ile özel bir bağ oluşmuştu programla.
  
  ki vücut ağırlığıyla belli hareketleri, bell tekrar sayıları ile yapamıyorsanız, ağırlık çalışmak için kendi vücudunuz dumbbell dan daha faydalıdır kanımca.
  
  programdan ve kendimden ümitliyim. gelişmelerden sözlük ahalisini haberdar edeceğim. programın ortasında bir de 21k koşmak lazım ki beni o güne de hazır edecek bu program.