l-carnitine

• haftada 4 gün yüzme antrenmanı yapıyorum. ikisi cidden ağır geçiyor. bu ağır antrenmanlara başlamadan evvel içimde hep bir tedirginlik olurdu, ya çıkaramazsam diye.
  artık plasebo mudur nedir bilmiyorum ama 2000mg l-karnitin aldığım zaman, antrenamanın ortasındaki "yok hacı daha gidemeyeceğim" hissi daha geç başlıyor ve daha kısa sürüyor.
  biliyorsunuz ki antrenmanın gerçekten böyle bir devresi var ve yüzme için 2000 metre civarında ortaya çıkıyor bende. 300 metre kadar devam ediyor. yılmadığın zaman vücut eski istekli haline dönüyor ve antrenman devam ediyor.
  l-karnitin aldıktan sonra, 2500 metre civarında bıkkınlık başlıyor ve sadece 150-200 metre civarında sürüyor.
  
  fakat maksimum mesafem değişmiyor. ona etkisini göremedim. psikolojik yılgınlık kasların çalışmasını engelliyor sanırım.
  
  uzun bisiklet ya da koşu antrenmanları için de, normalden çok daha fazla terlettiğini söyleyebilirim. normalden çok daha fazla. artık yağ mı yakılıyor, mineraller atılıp kötü bir şeye mi sebep oluyor bilemem. ama yılgınlık hissinin yine de daha geç gelmesini ve daha kısa sürmesini sağladığını söyleyebilirim.