topluluk önünde konuşma korkusu

• insanın kariyerini oldukça olumsuz etkileyen bir durum.. bu konudan çok dertliyim.. sunum yaptıkça geçer üstüne git dendi.. yok geçmiyor bu illet.. daha sunum yapmayı düşündüğüm an başlıyor kaygı bozukluğu.
  
  bir kaç ay önce bir sempozyumda sunum yaptım, yaptım ama bi de bana sorun.. dilim damağım kurudu, sesim titredi, nefes alıp vermeyi bıraktım.. sunum sırasında bi ara derin bir nefes alıp vereyim dedim.. o nefesi verirken mikrofona ses off diye gitmiş (eşim anlattı sonrasında). gülsem mi ağlasam mı bilemedim.. sunum bir an önce bitsin diye söyleyeceklerimin hepsini de söylemedim atladım..
  
  yok mu bunun bi çaresi?