transformal nefes

• geçen hafta ilk defa iki seans deneyimlediğim, uzun süredir denemeye bile yanaşmayıp pek somut etkiler beklemeyen beni bile çok etkilemiş tekniktir. ben gitmeden önce sözlükten bakmıştım ama çok bi bilgiye ulaşmamıştım, merak edenler için öğrendiklerimi ve düşüncelerimi paylaşıyorum.
  
  not: entry inanılmaz uzun oldu, önden bir uyarıda bulunayım dedim. ^*
  
  birkaç senedir sağdan soldan duysam da denemeyi düşünmemiştim ya da fayda göreceğimi sanmamıştım. geçen hafta koçluk eğitimleri kapsamında deneme seansına katıldım, şansıma aynı gün 2.seansa da kalabildim. şu an bunun tesadüf olmadığını düşünüyorum ^* gerçekten önceden böyle şeyler duyduğumda gülüp geçenlerdendim, o yüzden hala etkisindeyim sanırım.
  
  anlatıldığı üzere diyafram nefesi üzerine bir çalışma bu. ancak şu var: seanslar sonrasında günlük hayatta nefes alış şeklinize de yansıyordur muhtemelen ama tekniğin asıl olayı seanslar sırasında olanlar. birçok arkadaşım "ee noldu şimdi öğrendin mi nefes almayı" diye geyik yaptığı için söylüyorum ^*
  
  tekniğin özünü şu şekilde anlattılar : bebekken hepimiz doğru nefes alma şekli olan diyafram nefesini kullanırız. ancak zamanla bu ister istemez değişir. mesela korktuğumuzda ya da sinirlendiğimizde nefesimizi tutarız hani, vücut onu bir savunma mekanizması olarak kullanır, nefesini tutarak o anı dondurup, o düşüncenin etkisini bu şekilde hafiflettiğini düşünür. işte bu şekilde hayatımızda yaşadıklarımız ya da hissettiklerimizin etkisiyle, nefes alma şeklimiz değişir, nefesimizi tutmaya başlarız. o olumsuz anı ve düşünceler içerde bir yerde hapsolur, biz yok zannetsek de bizi geride tutmaya devam eder (bilinçaltı). nefes seansları ile de bunlara ulaşarak çözmeyi amaçlıyorlar.
  bunu yapabilmek için seans sırasında ağızdan nefes alıp vermenizi istiyorlar, ve koçunuz belli noktalara baskılar uygulayarak o bölgenin sertliğine ve sizin tepkilerinize bakarak (bazı bölgelere dokunulduğunda acıyor, bu önemli bir gösterge) bundan çeşitli anlamlar çıkarıyorlar. bunu da vücutta hangi bölgenin hangi duyguyu ifade ettiğini gösteren bilgilerine dayanarak çıkarıyorlar. sonrasında yine seans sırasında size bunlara yönelik olumlamalar söyleyebiliyorlar. benim duyduklarım oraya giderken hiç düşünmediğim şeylerle ilgiliydi ama duyduğumda beni inanılmaz etkiledi. bu arada seans sırasında herkes farklı tepkiler veriyor, ben ilk seansta bayağı ağladım, inanılmaz bir arınma hissederek. olumlamalar sırasında daha da çok ağladım, o sözlerin çıkmış olmasına çok şaşırdım, beni çok etkiledi.
  bir not daha, diyafram nefesi zormuş ^* ben gerçekten düşük oranda kullanıyormuşum orda onu da fark ettim. sizden nefesi mümkün olduğunda karnın alt bölgelerine kadar indirmenizi istiyorlar, göğsünüzü hiç şişirmeden, omuzları ve boynu kasmadan.
  
  aşağı yukarı 45 dakikalık nefes seansı bittiğinde 10-15 dakikalık bir dinlenme süresi geçiriyorsunuz, ki buna ihtiyaç da oluyor. seans insanı yoruyor, ayrıca vücut o kadar yoğun oksijene alışık olmadığından bazı bölgeler uyuşabiliyor. mesela ben ilk seansın dinlenme sürecinde de ağlamamı durduramadım, çok acayipti, ama olumsuz hissetmiyordum kendimi. gerçekten içimde bi yerlere dokunulmuş gibi falan, çok rahat anlatılacak bir konu değil sanki bu kısmı.
  
  ikinci seans benim için biraz daha rahat geçti, başta belirlediğimiz niyete daha rahat odaklanabildim. ve dinlenme süresinde uyuyakaldım ^*
  
  bittiğinde mutlu çıktım, hani "bundan sonra bir şey olur mu bilmem ama biraz ağlamak falan baya iyi geldi" diyordum ^* yalnız anlamını bilmeden biraz hassasiyet, içe kapanma isteği hissettim. zaten normalde de yalnızlığı sevenlerdenim gerçi. sonra bu hafta sonu bişey yaşadım, ne olduğunu tam bilmiyorum hala ama bir şeyleri değiştirdi benim için. bunun da nefesten sonra birkaç gün içinde olması tesadüf değil diye düşünüyorum. ayrıntıya girmeyeyim, yaşanan bir olay ve karşıdaki insanla ilgili yoğun duygular yaşadım. o sırada bu duyguyu daha önce de yaşadığımı fark ettim. o insanı geçmişte bana benzer duygular yaşatmış başka bir insanla bağdaştırmıştım. uzun zamandır hatırlamamak için uğraştığım duyguların bu kadar benzer şekilde karşıma çıkması çok garipti. bunu anlayınca yine başladım ^* ağladım, ağladım, ağladım. o gözyaşlarıyla o olayın bende bıraktığı her şeyin akıp gitmiş olması için dua ettim. bu olay bende önemli bir şeyleri değiştirdi sanıyorum.
  
  önemli bir noktaya değineyim : üstte kendi kendinize yapmanız için taktik veren bir entry gördüm, evet başlamanız durumunda koçunuz da kendi kendinize yapmanızı istiyormuş sizden, yapılabilirmiş yani, ama bence nefes koçunun doğru nefes konusunda yardımcı olması, vücuda uyguladığı baskılar, dokunuşlar, olumlamalar, bu işin önemli bir kısmı. bu yüzden direkt kendi kendinize uygulanacağınız bir seansın anlık etkiden öteye geçemeyeceğini düşünüyorum.
  
  sonuç olarak, en azından birkaç seans daha devam etmeyi düşünüyorum. olayı saçma buluyorsanız, işe yaramayacağını düşünüyorsanız, dalga geçesiniz falan geliyorsa, zaten bir şekilde olayla bağdaşamamışsınızdır, ben de çok uzun süre o şekildeydim ^* eğer bir faydası olacaksa o size bir şekilde geliyor zaten.