vücut geliştirenlerin hiç duramaması

• bende bunlardan biriyim 4 yıldır yapıyorum 20 kg aldım aslında pek memnun değilim bırakacağım diyorum olmuyor eskiden koşmayı çok severdim koşmak istemiyorum durmadan kaldır indir vücudumun ağrıması hoşuma gidiyor falan filan işte neticede bırakamıyorum sanırım azaltarak bırakmak lazım sigara misali