barbell row
-
chin up ile beraber en sevdiğim sırt hareketi. artan yüklemeyle beraber omurgayı stabil halde tutmak zorlaşınca pendlay row yardıma koşar. bodyweight versiyonu olarak inverted row tercih edilebilir.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap