meditasyona yeni başlayanlar için tavsiyeler

• öncelikle, "neden meditasyon yapmak istiyorum" sorusunun cevaplanması gerek:
  sakinleşmek için,
  kafamdaki sorulara yanıt bulmak için,
  kafa karışıklığından, zihin bulanıklığından kurtulmak için,
  ya da başka nedenler...
  bunu belirlemek ve meditasyon başlangıcında bunu ifade etmek, konsantrasyonun uzun süreli olmasını ve ihtiyacınız olan şeye odaklanmanızı sağlar.
  
  bu tür çalışmalarda istikrar önemlidir. her gün, aynı saatte, en az aynı sürede yapılırsa daha faydalı olur.