porno bağımlılığı

• yıllardır düzenli olarak porno izlerim, daha böyle bir bağımlılığa yakalanmış değilim.
• bu entry porno bağımlılığını bertaraf edici öneriler içerir.
  
  pornografinin yaygınlaşması yüzünden cinselliğe çok zaman ayıran, sürekli cinsel aktiviteler içinde yer alan, hazdan bir türlü doymayan, en ciddi işlerle meşgulken bile aklında cinsel faaliyet olan ve benzeri konularda sorunlar yaşayan bir kuşak oluşmaktadır. tabiki porno sayesinde cinsel fantezilerin daha zengin biçimde yaşandığı bir gerçek; ancak şu an inceleyeceğimiz konu pornonun bağımlılık boyutu.
  
  verilen sözlere ve alınan kararlara rağmen alışkanlık kontrol edilemiyorsa ortada bir bağımlılığın varlığından söz edilebilir.
  
  bağımlılığın temelinde, boşalmanın insanlara harika bir ödül sunması yatmaktadır: endorfin! endorfin mutlu olamamızı sağlayan hormondur ve üstelik endorfine ulaşmak için gösterdiğimiz eylem de çok zevkli. seks, üremeyi sağlayan en önemli pekiştireç olsa bile endorfine ulaşmak için şart değildir! birey doyuma ulaşmak için başka cinsel davranışlar da sergileyebilir. örneğin, porno izleyerek, erotik dergilere bakarak da tatmin olabilir.
  
  orgazm gerçekleştikten sonra insan vücudu prolaktin isimli bir hormon salgılar. bu hormon cinsel isteği bir süre geciktirme işlevi görür. boşalmadan sonra, soğumanın nedeni olan prolaktinin cinsel ilişkide salgılanma oranı mastürbasyonla kıyaslandığında neredeyse yüzde 400 daha fazladır! bu da bize göstermektedir ki, insanoğlu için gerçek bir ilişki bilgisayar ekranın daha fazla doyurucudur!
  
  acıyı azaltan ve zevk veren her şey bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir. bulunulan çevre, travma, stres ve diğer unsurlar nedeniyle beynin savunmasız duruma düşüşü bağımlılık riskinin artmasına sebep olmaktadır. depresyon, suçluluk, yalnızlık, çaresizlik, kaygı ve içinde bulunulan acı durumları sağaltmak ve onlara karşı koymak için kişi pornoya yönelir.
  
  beynin karar vermeden sorumlu bölgesi prefrontal korteks dürtüsel alışkanlıklarımızı kontrol edebilmemizi sağlıyor. bağımlıların prefrontal korteksinde daha az miktarda gri madde olduğu, bu kişilerin hafıza, dikkat, para gibi konularda bağımlı olmayanlara kıyasla daha kötü performans gösterdikleri belirlenmiştir. madde bağımlıları üzerinde yapılan incelemelerde madde bırakıldığını beynin ön kısmında -davranış kontrolü bölgesinde- iyileşme, gri maddede önemli gelişme görülmüştür. sanal alışkanlıklar da nörotransmitter kimyasallarının salgılanmasına neden olduğundan madde kullanımıyla benzer etki yaratmaktadır.
  
  beyinde üretilen ve ruh halini değiştiren sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevli endorfin, serotonin ve dopamin beyin kimyasını etkileyen nörotransmitterlerdir. örneğin, zevkli bir aktivite düşünüldüğünde veya yapıldığında, sinapslar bir süreliğine dopamin akımına uğrar, bu da kişiyi iyi hissettirir. ayrıca zevk duygusuyla bağlantılı dopamin ve mutluluk duygusuyla alakalı kimyasal serotonin arasında da paralel bir ilişki vardır. serotonin rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlar; mutluluk, canlılık ve zindelik hissi verir ve eksikliğinde depresif, yorgun bir ruh hali görülür.
  
  sorun şu ki, sıklığı artmış mastürbasyona karşı insan beyni daha az dopamin üreterek veya sinyal alabilen veya izleyebilen reseptör sayısını azaltarak adapte olur! böylece kişi porno izlerken yaptığı mastürbasyondan istediği kadar tatmin duygusu sağlayamaz ve depresif hisseder. eskisi kadar dopamin seviyesini yakalayamayan birey daha fazla sekme açıp daha fazla porno çeşitine ulaşmaya çalışır ve dolayısıyla daha çok mastürbasyon yapar. izledikçe içinde bulunduğu buhran artar, buhran arttıkça daha çok izler...
  
  porno izliyor olmanız bağımlı olduğunuz anlamına gelmez! cosmopolitan dergisinin bu konuda yaptığı ankette 18-34 yaş arasındaki kişilerin yüzde 70'inin ayda en az bir kere porno izlediği sonucuna ulaşmıştır. başka bir derginin anket verisinde ise bekar erkeklerin %25’i haftada minimum 3 kez mastürbasyon yapıyor ve kadınlarda bu oran %10'u görüyor. yani porno izliyor ve mastürbasyon yapıyor olmanız, bağımlı olduğunuz anlamına gelmiyor;
  şayet aşağıdaki durumlar söz konusu değilse,
  -pornoya karşı tutku derecesinde istek,
  -pornoyu karşı cinsle yakın ilişki kurmak yerine tercih,
  -kontrollü porno izlemenin mümkün olmaması,
  -porno yüzden sosyal yaşamında işini, ailesini, arkadaşlarını ihmal etme.
  
  sinirlerin nasıl çalıştığı öğretilerek insanlarda bilinçli farkındalık yaratılabilir ve böylece insanlar arzu semptomlarını baskılayıp bağımlılık kalıplarını kırabilirler.
  
  1. cinsel bağımlılıklarda yardımlaşma grupları en etkili tedavi edicilerdir.
  
  cinsellikten imtina etmek, aseksüel olarak yaşamaya çalışmak "tamamıyla anormal bir durum" olarak değerlendirilir. cinsel perhiz abartılmadığı ve sayı sayarak takıntı haline getirilmediği sürece nofap organizasyonu işe yarayabilir. haylice beğenilmiş olan (bkz: nofap/@strong) entrymin okunması bu maddeyi eksiksiz açıklayacaktır.
  
  2. uyumak porno bağımlığını engeller!
  
  uyku düzeninize özen göstermek tahmin edemeyeceğiniz kadar önemli. prolaktin hormonunun salgılanması geceleyin "siz uyuyorken" maksimum dereceye ulaşır. bu nedenle geceleyin uykuda geçirmek çok önemlidir; çünkü bağımlılığın nedenlerine karşı savaşan melatonin hormonunun üretimi de "siz uyuyorken" gece başlayıp sabaha karşı sona erer. melatonin hormonu stres, sıkıntı ve huzursuzluğu azaltır. melatonin salgılanması 21.00 saatlerinde başlar, güneş doğana kadar devam eder. uykuda geçirdiğiniz zaman ne kadar uzunsa melatonin salgılanması da o kadar uzun olur.
  
  her gece aynı saatte düzenli uyku bağımlı beyni yeniden inşa eder.
  
  3. spor yapmak bağımlılığa karşı savaşır.
  
  güne sporla başlamak kişinin ilkesi olmalıdır; çünkü araştırmalara göre bilhassa koşucular, yüzücüler ve diğer spor faaliyetleriyle uğraşan kişiler endorfin hormonunu yeterince elde ediyor. koşunun rahatlatıcı ve mutluluk verici etkisi koşu sırasında bu hormonu salgılıyor olmanızdan kaynaklanıyor. (zaten insanları kolay yoldan bu hormona ulaşabilmek porno izlemeye motive ediyordu.)
  
  daha çok kadınlarda görülse de spor sırasında karın kaslarından kaynaklandığı düşünülen “coregasm” denilen bir durum da söz konusu olabiliyor. düşünün ki spor yapmak ne kadar etkili!
  
  4. bilgisayarı daha az kullanmak bağımlılıktan kurtulmanın yarısı.
  
  araştırmalar göstermiştir ki, kişinin bilgisayarda geçirdiği vakti sınırlaması sorunlu sinirsel ağları zayıflatarak porno iştahını ciddi biçimde kesmiştir. bağımlı beynin zamanla normale döndüğü; ancak bunun izlemeyi bıraktıktan sonra gerçekleştiği, bilgisayar/telefon vb. kullanımının en aza indirilmesiyle de beyinde gaba ve glutamin artışının normale döndüğü depresyon, kaygı ve uyku bozukluğu belirtilerinin de ortadan kalktığı tespit edilmiştir.
  
  5. modunuz düşük olduğunda mutluluk satın alınabilir.
  
  özellikle bitter çikolata ruh halinizin yükselmesine yardımcı olur; zira mutluluk hissi veren endorfini serbest bırakmak için beyni teşvik eder.
  
  düşük endorfin seviyelerine vücuttaki mineral ve vitamin eksikliği sebep olabilir. vücutta dolaşımda bulunan endorfin ve serotonin miktarı herkes için farklılık arz eder. b vitamini yönünden zengin besinler serotonin üretimini teşvik ederken serotonin de dopamin gibi ruh halini yükselten hormonların üretimini arttırır. ayrıca b(b6-b12) vitaminleri, c vitamini, çinko, demir ve potasyum gibi minerallerin vücuda alımı endorfin seviyesini yükseltir.
  
  endorfin düzeyini yüksek tutmak istiyorsanız, beslenmenizde b ve c vitaminleriyle demir ve çinkonun bol olmasına dikkat etmelisiniz.
  beslenmenin, egzersizin ve uykunun tüm bağımlılıkların kırılmasında çok önemli rolleri olduğunu unutmayın.
  
  6. beyin görsel sever!
  
  porno bırakılmak istediğinde beyin, pornonun yerine yeni ve heyecan uyandırıcı imgeler aramaya başlar. ya siz onun bu arayışını gerçek bir ilişkiyle susturursunuz ya da resimler kullanıp alışkanlığın yolunu değiştirirsiniz veya düşündüğünüz başka bir yöntemle üstesinden gelirsiniz.
  
  kendinize inancınızı "hiçbir zaman" kaybetmeyin.
• yaklaşık 10 senedir acı çekiyorum bu bağımlılık yüzünden. beni yavaş yavaş öldürüyor. son darbeyi ne zaman vuracak hiçbir fikrim yok. kendisine karşı kazanma şansım hiç yokmuş gibi duruyor. porno los angeles lakers ise ben beylikdüzü basketbol, porno liv tyler ise ben sıdıka, porno breaking bad ise ben selena. kısacası kazanma şansımın olmadığı bir mücadele bu.
  
  bir bağımlılığı yenmede ilk adım bir bağımlı olduğunuzu kabul etmenizdir derler. ben kabul ediyorum. ben aciz bir porno bağımlısıyım. eee sonra? sonraki adıma neden geçemiyorum? tamam kabul ettim evet. ben iradesiz, azdığı zaman eli hemen telefona giden bir acizim. kurtulmak istiyorum bu bağımlılıktan. çözümü yok mu yalvarıyorum artık.
  
  on sene ya inanabiliyor musunuz koca bir on sene beni mahvetti bu bağımlılık. ben 10 sene önce gayet potansiyelli, çalışkan, lisede okul tarihinin en iyi puanını yaparak, görece ilk 5'te yer alan bir okulun hukuk fakültesini kazanmış birisiydim. yanlış anlamayın bunu övünmek için söylemiyorum. sadece ne kadar da umut vadeden, kendisine, çevresine ve hatta belki de ülkesine hem maddi hem de manevi anlamda katkı sağlayabilecek bir gençtim onu açıklamaya çalışıyorum. heyecanlıydım, hayallerim vardı. yaptığım işe odaklanabiliyordum. başarılı sonuçlar almak güzel duyguydu. sadece sınavları kastetmiyorum. insani ilişkilerimde de fena değildim. kızlarla aram iyiydi o zamanlar. aşık olabildiğim, içimde kelebek uçuşabilen zamanlardı. duygularımı kaybetmemiştim. kızları *m, g*t, memeden ibaret görmediğim, onlara insanca yaklaşabildiğim günlerdi. güzel bir üniversitenin harika bir bölümünü kazanmıştım. üniversite döneminde her türlü etkinliğe, seminere katılacaktım. avrupa'yı gezecektim yaz aylarında. derslerime iyi çalışıp çok güzel bir geleceğin inşasını daha o dönemde başlatacaktım. ama porno geldi orada dur bakalım ufaklık diyerek bütün hayallerimi benden çaldı.
  
  neden üniversiteyle birlikte başladı benim porno bağımlılığım onu da açıklayayım. lisede yurtta kalıyordum ve elimde tuşlu telefonlardan vardı. yani 4 sene boyunca tuşlu telefon kullandım ve elimin altında bilgisayar da olmadığı için pornoya istediğim zaman erişim sağlamam mümkün değildi. o zamanlar samsung e250 vardı oda arkadaşımda. arkadaşım ara sıra limewire'dan porno indirirdi telefonuna biz de denk gelirsek iki üç sahne görürdük o yani. sonra onu hafızaya atar direk banyoya gidip mast... öhöm.. neyse 2011 yılında üniversiteye başladım ve kendime üniversite hediyesi olarak dokunmatik telefon ve laptop aldım. onları da kendi burslarımdan biriktirdiğim parayla aldım. milletin ailesi kızına/oğluna araba alır bizimkiler telefon bile alamadı o da ayrı bir konu. porno bağımlılığımla olan mücadelem (pornonun ezici üstünlüğüyle devam eden bir müsabaka ne kadar mücadeleci olabilir o da muamma) böylelikle başlamış oldu.
  
  düzenli porno izlemeye başladığım üniversite döneminde basit bir öpüşme sahnesi bile beni inanılmaz azdırıyor, işi bitirmemi sağlıyordu. normal penetrasyonlar, basit bir yakınlaşma her zaman iş görüyordu. tabi belli bir zaman geçtikten sonra biraz daha farklı kategoriler, aşırı sayıda sekmeler, farklı sahneler işin içine girdi. inanılmaz bir iğrençliğe doğru gittiğimin farkında değildim. şu an geldiğim noktada öyle şeyler izliyorum ki, rahatladıktan sonra ben bunu nasıl izledim diye kendime soruyorum bazen. aslında son zamanlarda onu da sormuyorum da neyse. burada anonim olmama rağmen porno sitelerinin arama kısmında neler arattığımı söylemekten utanıyorum.
  
  porno bağımlılığını yenmek için neler yaptım peki? nofap'i denedim. işe yaramadı. yaklaşık 6 7 sene önce üniversite döneminde nofap akımı yeni yeni başlıyordu sanırım. ben de belki işe yarar umuduyla nofap'a başladım. nofap'te hem porno izlemek yasak hem de mastürbasyon yapmak yasak. 25 gün dayanabildim sadece. yani nofap ile çözemedim ben bu problemi. arkadaşım vardı o da porno bağımlısıydı. onunla hep birbirimize söz verirdik bırakıyoruz diye. verdiğimiz sözlerde hiçbir zaman durmadık. debe'de sinan canan diye bir başlık gördüm. ya da porno ile ilgili bir başlıktı tam hatırlamıyorum. orada sinan canan'ın porno bağımlılığı ile ilgili bir konuşması vardı. izledim o konuşmayı. beni inanılmaz etkiledi. adamın anlattıklarının hepsinin doğru olduğuna yürekten inanıyorum. konuşmayı buraya ekliyorum belki haberi olmayanlar vardır: pornografi ve mastürbasyon bağımlılığı. bu video sanırım sinan canan'ın en çok izlenen videolarından birisi. bence porno bağımlılığı bir çok erkeğin hayatını fark ettirmeden karartıyor ki herkes bir çıkış yolu arıyor. bu yüzden çok izlenmiş. sinan canan bu bağımlılığın beynimizi gözle görülür şekilde küçülttüğünden bahsediyor. kesinlikle doğru olduğunu düşünüyorum. ben kendimden biliyorum. dopamin seviyesini alt üst ediyor. cinsel ilişkilerde sertleşme problemine yol açtığını söylüyor ki bunu ben bizzat en yakın arkadaşımdan biliyorum. o da bi kızla cinsel ilişkiye girmişti ve sertleşme problemi yaşamıştı. ardından banyoya gidip porno izleyerek boşaldığını söylemişti. utanç verici bir durum bu erkek için. kısacası sinan canan o kadar iyi anlatıyordu ki pornonun zararlarını; evet dedim ya bu adam beni anlatıyor.
  
  şu anda beynim o kadar büyük bir porno enkazının altında ki anlatamam. beyin düzgün çalışamıyor bunu hissedebiliyorum. her gün, her saat, her dakika zihnimde cinsel ögeler cirit atıyor. sağlıklı bir iletişim kuramıyorum kimseyle. bu enkazın altından tek başıma kalkmam da mümkün değil. şu enkazın altından bir kalkabilsem uçacağım. vallahi de billahi de uçacağım yani. mesleki anlamda kendimi geliştireyim diyorum, kitaplar alıyorum ama ne fayda. iki gün sonra bırakıyorum okumayı ya da kitabın başındayken kafamdan porno filmlerinden kesitler geçiyor. diksiyonumu geliştireyim diyorum tekerleme okuyorum, video izliyorum yok 2 gün sonra onu da bırakıyorum. mesleki videolar izliyorum, o videoların birinde bir konuşmacı kadın çok hoşuma gittiği için telefondan porno sitelerine girip rahatladığımı biliyorum. ulan anonim olduğum için rahat rahat anlatıyorum da çok utanç verici şeyler bunlar.
  
  sinan canan'ın yukarıda bahsettiğim videosunun üzerine, çok yürekten inanarak bir karar verdim ve pornoyu bırakıyorum dedim. 3 ay boyunca porno izlemedim. 3 ay çok büyük bir zamandı benim için. o 3 aylık dönemde mesleki açıdan kendimi geliştirmeye başladım, maneviyatımı biraz daha yükseltmek için çaba sarf ettim, gece erken uyuyup sabah erken kalkabiliyordum, diksiyon çalışmaları yapıyordum, gözle görülür şekilde mutlu olmaya başlamıştım. tabi bu süreçte internette bazı kadın resimleri görüyordum ve bu beni inanılmaz bir şekilde uyarıyordu. beynim resmen hadi porno izleyelim diye beni zorluyordu. 3 ay sabrettim ve tamam dedim allah'ım şükürler olsun bıraktım bu pornoyu. ahhhhh ahhhh... yine çıplaklık içeren bir resim ya da video görmüştüm sanırım tam hatırlamıyorum. dayanamadım ve porno sitesini açtım. bir kereden bir şey olmaz dedim ama oldu. şu an gelinen noktada daha da beter oldum. dün 1 saat içinde 3 kere porno izleyerek rahatladım. saat gecenin 2'si olmuştu. bu kadar disiplinsizlik olamaz. rahatladıktan sonra o kadar büyük bir umutsuzluk içine düşüyorum ki bunu kelimelerle anlatamam.
  
  peki bu süreçte başka neler kaybettim?
  
  -maneviyatımı kaybettim. eskiden namazlarımın bir anlamı, dualarımın bir karşılığı vardı. kuran'ı anlayarak okumaya çalışıp hayatıma uygulardım. şimdi 7 saniyede namaz kılıyorum, kuran'ı yaklaşık 3 senedir doğru düzgün açmadım, dualar da sanki bir ritüeli tamamlamak için var. içinde duygu yok.
  
  -özgüvenimi kaybettim. porno, ayağımdaki ağır bir zincir gibi; rahatça ilerlememe izin vermiyor. bu 10 yıllık süreçte özgüvenim yerle bir oldu. iki cümle kuramadığım zamanlar oluyor. bir sohbet masasında en sessizi benim her zaman. hoşlandığım bir kıza açılmak mı? imkansız gibi geliyor.
  
  -kadın düşmanı olup çıktım. kadın düşmanlığımın altında yatan nedenin kesinlikle aşırı porno bağımlılığı olduğuna inanıyorum. dedim ya kadınlara karşı bir şey hissedemiyorum. hoşlandığım bir kızdan kastım aslında onun kalçasından, memelerinden hoşlandığım anlamına geliyor. yoksa ortada duygu muygu yok. kadınların her hareketi batıyor bana, inanılmaz derecede eleştirel yaklaşıyorum kadınlara karşı. bu yüzden evliliği hiç düşünmüyorum. yoksa o evlilik 3 ay sonra büyükçekmece adliyesi'nin köhne bir duruşma salonunda son bulur. bir tane aşık olduğumu sandığım bir kız var. normalde aşık olduğunda kızla hayalinde gezersin, tozarsın eğlenceli anlar yaşarsın, romantizm yaşarsın. ben ise aşık olduğumu sandığım kızı hep yatağa atıp en uç fantezilerimi kızın üzerinde gerçekleştiriyorum. hani basit bir sevişmenin hayalini bile kuramıyorum. hep aşırıya kaçan cinsel davranışlar var hayalimde. dışarıda açık giyinen bir kız gördüğümde hemen orospu damgasını vuruyorum. daha bir sürü şey var. tabi bu davranışlarım normal değil ben de kabul ediyorum ama kendime hakim olamıyorum.
  
  -bir iş üzerinde uzun süre odaklanamıyorum. kitap okuyorum 12 dakika sonra başından kalkıyorum. mesleki video izliyorum 10 dakika sonra youtube'dan nba maç özetlerini açıyorum. hiçbir işimi tek seferde halledemiyorum. araştırma yapmam lazım açıyorum kaynakları ama nafile. kısa bir süre sonra aklım başka yerlere kayıyor.
  
  -genel bir yorgunluk hali var. ben de her olumsuz özelliğimi pornoya mı bağlıyorum bilmiyorum ama var işte. genel olarak masa başındayım ama hep bir yorgunluk hali mevcut bedenimde.
  
  daha birçok şey kaybettim ama yazdıkça kendimden daha da iğreniyorum o yüzden burada bırakmak en iyisi.
  
  son bir savaş daha açacağım pornoya karşı. tek kurşunum kaldı tabiri caizse. bugünden itibaren (23.06.2021) porno izlemeyeceğim. eğer bu savaşı da kaybedersem benden bu kadar. teslim olacağım artık pornoya. hayatımı, ayağımda porno bağımlılığının zincirleriyle bir savaş esiri gibi yaşayacağım. pornoyu bırakmaktan kastım da hayat boyu bırakmak. bana 3 sene lazım. 3 sene boyunca porno izlemezsem beynim eski kapasitesiyle çalışacaktır ve hayatıma normal bir erkek olarak devam edebileceğim diye umuyorum. bunun bilimsel bir açıklaması yok sadece his...
  
  20.04.2023: olmadı, başaramadım. kurtulmak imkansız gibi...
• bir bağımlılık türü. uzmanlara göre psikolojik hastalık, tedavi edilmezse ciddi sonuçlar doğurabilecek rahatsızlık. yaygınlaşan internet kullanımıyla birlikte yanımızda yöremizde, evimizde, üyelerini bulunduran, gün geçtikçe çoğalan bir kitleyi ele geçiren boktan bir hadise. uzmanların dediğine göre, bir tür madde bağımlılığı gibi insanın hayatına sinsice giren ve aile hayatının bitmesine, sosyal hayattan kopmasına neden olan, pek yeni bu bağımlılık türü, üyesini saatlerce internetin başından ayrılmama, uyku düzeninin içine etme, hatta yeme içme bozukluğu gibi belirtilerle birlikte, zamanla kişiyi gerçek yaşamdan koparan ve karşı cinsle ilişkiye girememeye kadar götürüyormüş. eğlence amaçlı izlenmeye başlanan porno, gitgide alışkanlık yapıp, ziyadesiyle boktan bir hadiseye dönüşüyormuş ki zaten içerik olarak da öyledir. kısacası, kurtulmak için düzenli seks hayatına ihtiyaç vardır kanımca, tabi tam anlamıyla bağımlı olup hastaneye düşmeden...
• avn awards 2008 den itibaren her sene bu ödülleri takip etme,gamelink.com dan "the editor's choice" listesindeki bütün filmleri indirme,bazı fetiş oyuncuların tüm filmlerini indirmeye çalışma gibi eylemlerimin ardında yatan gizli rahatsızlıktır.
• bir tık arttırarak kadının çıplak vücudu veya başka noktalarını görmenin de haz duygusunun yanında körelme olasılığını arttırdığını düşünenler kervanına katılmış bulunuyorum. zira 3 gün boyunca hiçbir şekilde kadın çıplaklığı görmediğinizde 4.gün en ufak bir çıplaklığa vücudunuz coşarak tepki verir. bu kötü bir şey değil, tam tersi iyi bir şeydir.
  
  zira yukarıda bahsedilen ödül duygusu sürekli pompalandığında sıradan gelmeye başlıyor ve cinsellikten zevk almamaya başlıyorsun.
  
  bu durum, 2 duble viski ile çakır keyif olacakken, günde 1 şişe viski içip her gün zom olmak ve sonrasında artık işin rutine bağlanmasından dolayı zevk hissinin kaybolmasına benzetilebilir.
  
  yani işin aslı şu ki, her şey ayarında olursa o zaman zevk alınabilir.
• bu lanet şey dünyadaki tüm bağımlılık yapıcı maddelerden kesinlikle çok daha kuvvetli ancak etkileri direkt fiziksel hasar vermediği için önemsenmiyor bence. dopamin sisteminin anasını belliyor ve zevk alma sistemi çöküyor beynin. bir noktadan sonra sürekli dopamini arttırmak ya da bir önceki kadar alabilmek için tarayıcıda tonlarca sekmeler açılıyor arşivler yapılıyor öncesinde planlar yapılıyor falan çok tehlikeli boyuta ulaşıyor. bu kadar kuvvetli ve vazgeçilemesinin sebebi bence insan beyninin direkt olarak en zayıf noktasından vurması. cinsel haz insanın en kuvvetli hislerinden birisi büyük ihtimalle çünkü evrimsel açıdan üremeyi temsil ediyor. sen gidip beyne diyorsun ki yüzlerce farklı memeli sunuyorum sana ve hepsi birbirinden seksi ve hepsinden üreyebilirsin. beyin o kadar tatlı buluyor ki bunu sonrasını düşünmeden dış algıları kapatıp hayvani bir şekilde dopamin salgılayarak içine düşürüyor bu lanet şeyin. diğer bağımlılık yapıcı maddelerden daha yüksek dopamini çok kısa sürede salgılatabiliyor üstelik erişimi bedava, hızlı ve sınırsız. hani senin karşında dayanabileceğin bir şey değil bu. ne para veriyorsun ne erişmek için çaba sarf ediyorsun ne de bitiyor. üstelik salgılattığı dopamin aşırı düzeyde ve insanoğlunun en güçlü hislerinden birisi olan cinsel tatmini sağlıyor. tüm hayatı alt üst ediyor çünkü bundan daha ucuz, daha hızlı ve sınırsız olarak aynı düzey dopamini sana salgılatacak başka bir şey kalmıyor bir nevi kara delik gibi. sosyal hayatı özellikle ilişkilere direkt zarar çünkü erkeğin dişiye yaklaşma isteğini sıfırlıyor. neden uğraşsın ki bedavası hızlısı ve sınırsızı önünde. zaten bu sebeplerden dolayı milyon dolarlık bir sektör ve her geçen gün büyüyor. başkasının yaptığı seksi izleyip kendini tatmin ediyorsun ve bunu bırakamıyorsun. hayattaki en kötü bağımlılığın sebebi olan lanet şeydir porno.
• her porno izleyen bağımlı değildir. aralarında muhakkak el tiryakiliği de vardır.
  
  (bkz: dudak tiryakiliği)
• porno izlemek üzgünüm ki kötü bir bağımlılıktır, çünkü hiç kimse malesef üstte yer alan yazarın hayal ettiği gibi; amatör , eğitimsel amaçlı pornolar izleyip bunu akademik olarak dokumuyor. şimdi o işi geçelim.
  ve kötü olan; porno izlemenin sanki iyi bir şey gibi lanse edilmesi. bakın bende izledim, çok izledim, peki şimdi düşündüğümde, bunun bana ne kattığını, yada her şeyi sektir et ne kadar zamanımı çaldığını düşünüyorum bazen ve üzülüyorum. porno izlemek öyle bir şeydir ki izledikten hemen sonra pişman olabilirsiniz. peki neden?
  
  bakın; eğer biraz da olsa gerçekten bu bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız, ben size porno izlemenin neden aslında kötü bir bağımlılık olduğunu, farklı bir perspektiften göstermeye çalışayım, sonra da beraber düşünelim;
  
  1- porno izlemek hayal gücünüzü kısıtlar;
  her porno izlediğinizde bilimsel olarak beyninizde inanılmaz bir dopamin üretimi yaparsınız o kısa süre içinde ve sizi bağımlı yapan nokta budur. o dopaminerjik bölgelerde üretilen her dopamin sizi o an mutlu eder, bunda bir sorun yok, ama peki sonra? sonra sizi hayatta ortalama basit şeyler (daha doğrusu önceden mutlu eden ve basit gelmeyen ama artık mutlu etmeyen) spesifik cinsel stimülasyonlar mutlu etmemeye başlar. mesela kız arkadaşınızla bazen sevişmek istemeyebilirsiniz. (yok canım sende?)
  evet, çünkü izlediğiniz o kameranın sadece penetrasyona pan yaptığı erkek domine pornolar (dünyadaki pornoların yüzde 99’u) sizi öyle bir ütopyaya hapseder ki o dopamini kolay yakalayamassınız ve gün geçtikçe artık vajinal penetrasyonla boşalamaz hale gelir, partnerinizden çılgın hareketler beklemeye başlar ve elinizi kullanmadan boşalamaz hale gelirsiniz (di mi?). biliyorum.
  2- antitez; ama ya eğitim amaçlı pornolar, ya peki günümüz dünyasında o eski hegemonyadan kurtulan ve amatörleşen ve daha realistik düzleme oturmaya çalışan ve yaptığı işten memnun olan ve bunu isteyerek yapan porno endüstrisi çalışanlar, çalışanlarımız???
  -şimdi şöyle ki; öyle bir dünya yok.
  porno kategorilerini gel bir düşünelim;
  asyalı kızlar
  koleje giden kızlar
  tecavüz kategorisi ( ki bu gerçekten adı porno olunca ve bilgisayardan izlenince sanki normal bir kategoriymiş hale gelmesi)
  aşağılama kategorisi
  kocam bakıyor ben başkasıyla yatıyorum
  ve daha nice aslen toplumda yeri olmaması için hukuksal ve sosyal bilinç geliştirdiğimiz ama milyar dolarlık porno sektöründe çerez gibi satılan ürpertici içerikler...
  böyle söyleyince kötü mü hissettin? e ama bunları evde odanda tek iken izliyorsun, ve hayal ediyorsun?
  
  bakın çok daha önemli bir konuya geleyim.
  siz şuan bunu okuduktan sonra gidip internet tarayıcınızdan bir porno kategorisine girip izlemeye başladığınızda aslında bir talep yaratıyorsunuz. sizin izlediğiniz kategori için endüstri daha büyük adımlar atıp daha çok o tarz kadına ya da o konuya yönelik pornolar çekiyor. yani siz aslında talep yaratıyorsunuz, sen , ben , biz.
  bakın burda götü ılıklık yapıp size ayar vermeye çalışmıyorum, haddime de değil. ama sadece farklı bir perspektiften bakarsınız belki.
  porno endüstrisinde çalışmış insanların büyük bir yüzdesi 50 yaşını pek görmüyor. ya cinsel yolla bulaşan hastalıktan, ya eski sevgili teröründen, ya uyuşturucudan ya da intihar etmekten ötürü hayatını kaybediyor. ve porno endüstrisi içine alıp öğütüp tükürdüğü bu insanlara emekli maaşı bağlamıyor ve bu insanlar malesef ya eskortlukla ya da genelevlerde hayatlarına devam edip demin söylediğim sebeplerden hayatlarını kaybediyorlar.
  ve sen, ben , biz, porno sektörüne dolaylı olarak katkıda bulunuyoruz.
  kendimize ise zarar veriyoruz.
  ben burda mastürbasyon yapmayın, zararlıdır demiyorum. çünkü yok öyle bir şey. ben diyorum ki porno izlemek için mastürbasyon yapmayın. çünkü mesele artık aslında mastürbasyon ihtiyacınız olmuyor. siz aslında porno bağımlısısınız.
  mastürbasyonun sağlıklı biçimi hayal gücünüzü kullanmaktır. ya da daha da güzeli partnerinizle ilişki yaşamak ve arada sırada çok ta doğal olarak mastürbasyon yapmaktır elbette ki. ama porno izleyerek değildir.
  bunun bir alışkanlık olduğunu ve inanılmaz zor bırakılabilecek olduğunun farkındayım, ama buraya bırakmış biri olarak yazıyorum;
  daha mutlu bir hayatınız olacak.
  kendinize karşı daha özgüvenli olacaksınız.
  cinsel hayatınız ise daha renkli olacak.
  
  gerçekten sadece bununla kaybettiğin zamanı bir düşün..
• 1) daha önceden internette cinsel içerikli yayınları izlemenin çağın vebası olduğuna dair bir akademik çalışmadan veriler aktarmıştım. bu seride andrew ferebee'nin bu bağımlılığı "pandemi" olarak değerlendirdiği kitabından bilgiler aktarmak istiyorum:
  2) ferebee diyor ki: '5 saniyeden daha az: en sevdiğiniz cinsel içerikli filmlere konu olan yıldızın internette istediğiniz her şeyi yaparken izlemek işte bu kadar uzun sürüyor.
  3) sadece on yıllar önce, erkekler hayatları boyunca sadece bir avuç çıplak kadın görebilirdi. 1950'lerde bir erkek dizlerinin üzerinde etek giyen ve ayak bilekleri ya da omuzları görünen bir kadın görürse, bu çekici olarak kabul edilirdi.
  4) bu, bugün internette bulabildiklerimizle ya da bir alışveriş merkezinde yürürken perakende mağazalarının vitrinlerinde gördüğümüz yarı çıplak kadınlarla kıyaslandığında inanılmaz derecede uysaldır.
  5) bugün yetişkin erkeklerin çoğu internette hemen hemen her şeyi yapan yüzlerce, hatta binlerce çıplak kadın görmüştür. bugün bir erkek çocuğunun porno izlediği ortalama yaş 11'dir. 15 yaşına geldiğinde, kadınların mümkün olduğunu hiç düşünmediği şeyler yaptığını görmüştür.
  6) 18 yaşına geldiğinde ise kendi favori porno yıldızları koleksiyonuna sahip oluyor ve günde 30 dakikasını porno izleyerek geçiriyor. hayal edebileceğiniz -ve edemeyeceğiniz- her türlü cinsel fanteziye daha önce hiç bu kadar ücretsiz erişim olmamıştı.
  7) pennsylvania üniversitesi bilişsel terapi merkezi cinsel travma ve psikopatoloji programı eş direktörü dr. mary anne layden, diyor ki: 'porno, bugün var olduğunu bildiğim, psikolojik sağlığı en çok ilgilendiren şey.
  8) internet mükemmel bir uyuşturucu dağıtım sistemi çünkü anonimsiniz, tahrik oluyorsunuz ve bu davranışlar için rol modelleriniz var. bir uyuşturucunun 7/24 evinize pompalanması,
  9) ücretsiz olması ve çocukların bunu nasıl kullanacaklarını yetişkinlerden daha iyi bilmeleri - eğer uyuşturucuyu akıllarından asla çıkaramayacak bir bağımlı nesline sahip olmak istiyorsak bu mükemmel bir dağıtım sistemidir."
  10) ferebee diyor ki: bakın, internetteki tüm trafiğin %30'u porno.tüm arama motoru taleplerinin %25'i porno ile ilgili. internetteki tüm ücretli içeriğin %69'u porno - insanlar internetteki onca ücretsiz pornoya rağmen yeni materyallere daha fazla erişim için para ödemeye hazır.
  11) şimdi, bu trafik miktarının sağlığımızı iyileştirmek, kanseri tedavi etmek, yoksulluğu sona erdirmek, barış yaratmak veya iş kurmak için tahsis edildiğini hayal edin?
  12) 10-15 yaş arası gençlerin en çok aradığı anahtar kelimeler arasında "porno" ve ardından "seks" geliyor; bu da erkek çocukların çok küçük yaşlardan itibaren pornoya eriştiğini gösteriyor. sorun şu ki, porno izlemek için herhangi bir kısıtlama yok
  13) - sadece yaş onay kutusuna "evet, 18 yaşındayım" ı tıklıyorsunuz ya da çoğu web sitesi sormuyor bile. porno izleme alışkanlığı erken yaşlarda başlıyor ve bu da gençlerin dünyaya bakışlarını ve yetişkin yaşamlarında kuracakları ilişkileri şekillendiriyor.
  14) 2014 yılında abd adalet bakanlığı, "amerika birleşik devletleri'ndeki telekomünikasyon medyası tarihinde daha önce hiç bu kadar çok sayıda uygunsuz (ve 'müstehcen) materyale bu kadar az kısıtlamayla bu kadar çok evde
  15) bu kadar çok sayıda küçük tarafından bu kadar kolay erişilemediğini" belirtti. insan 15 yaşından 30 yaşına kadar porno izleyen bir çocuğa ne olacağını merak ediyor, değil mi? yetişkinlikte kadınlara nasıl davranacak?
  16) bu adamın değerli kızınızla ya da küçük yeğeninizle çıkmasını ister miydiniz? benim isteyeceğimi sanmıyorum, siz de istemezsiniz ama bunun gerçek olmaya başladığı ve çok az insanın konuştuğu bir dünyada yaşıyoruz.
  17) alberta üniversitesi'nde 2007 yılında yapılan bir araştırmada 13-14 yaş arası 429 öğrenci ile görüşülmüş ve erkeklerin %90'ının, kızların ise %70'inin internette cinsel içerikli medyaya eriştikleri tespit edilmiştir.
  18) ve bu çocukların %35'i "sayılamayacak kadar çok kez" porno izlediklerini belirtmiştir. 'bu, erkek çocukların küçük yaşlardan itibaren internette porno izleme alışkanlığı geliştirdiğini gösteriyor.
  19) erkekler üniversiteye başladıklarında ise bu eğilim daha da agresif bir şekilde devam ediyor. 2009 yılında michael leahy, 29.000 kuzey amerikalı üniversite öğrencisiyle yapılan bir anketin sonuçlarını yayınladı ve üniversiteli erkeklerin %64'ünün her hafta internette
  20) seks için zaman harcadığını ortaya koydu. boş zamanlarını bu şekilde geçiren bu erkeklere bundan 10 yıl sonra ne olacak? gerçek ilişkilere mi girecekler yoksa bu porno takıntısı 30'lu, 40'lı yaşlarında ve sonrasında da devam edecek mi?
  21) buna ek olarak, sydney üniversitesi 2012 yılında 800 düzenli porno kullanıcısıyla yaptığı bir araştırmada %43'ünün 11-13 yaşları arasında düzenli olarak porno izlemeye başladığını ve günde 30 dakika ile 3 saat arasında porno izlediğini ortaya koymuştur.
  22) ve bu öğrencilerin %20'si porno izlemeyi gerçek hayatta bir partnerle cinsel yakınlık kurmaya tercih ettiklerini söylemiştir. belki de şaşırtıcı bir şekilde, öğrenciler sorun hakkında bir miktar öz farkındalığa sahipti
  23) - %88'i porno bağımlılıkları için profesyonel yardım almaya istekli olduklarını söyledi. en çok korktuğum şey bu: erkeklerin kadınlarla gerçek ilişkiler kurmak yerine pornoyu tercih etmesi.
  24) bu sahneleri izleyerek büyüyen erkekler tüm kadınların bu şekilde muamele görmek istediğine inandıkları için algıları gerçek dünyaya da yayılıyor. " bu, erkeklere cinsellikle ilk karşılaşmalarında bile kadınlara bu şekilde davranmayı öğretiyor.
  25) 'porno neden kokain ve eroinden daha tehlikeli? 2004'te abd senatosu önünde konuşan dr. jeffrey satinover, "modern bilim, pornografi bağımlılığının altında yatan doğanın kimyasal olarak eroin bağımlılığıyla aynı olduğunu anlamamızı sağlıyor" dedi.
  26) kokain ve eroin beyninize anında dopamin akışı sağlayarak size öforik bir iyi hissetme etkisi verir. porno da öyle. ancak porno kokain ve eroinden daha tehlikelidir çünkü alkol, uyuşturucu ve kumar gibi çoğu bağımlılık yapıcı davranışın aksine pornonun hiçbir engeli yoktur.
  
  27) psikologlar ve bağımlılık uzmanları, bir bağımlılığın, bağımlılığın üç as'ı olarak bilinen şeylerin daha azını karşılaması durumunda, bağımlı olmanın daha kolay olduğunu bulmuşlardır:
  
  erişilebilirlik
  ekonomiklik
  anonimlik
  28) alkol ya da uyuşturucu bağımlılığı gibi çoğu bağımlılıkta bunlardan bir ya da ikisi vardır. ancak maliyet çoğu bağımlı için genellikle en büyük engeldir. ancak şaşırtıcı olan, pornonun bu üç koşulu da karşılamasıdır.
  29) 'işte bir bağımlılığın gelişmekte olduğuna dair üç işaret:
  
  düşünmek, planlamak veya gerçek aktiviteyi yapmak için büyük miktarda zaman harcadığınız cinsel takıntı.
  davranışın kompulsif hale geldiği ve kişinin istediği zaman durma yeteneğini kaybettiği kontrol kaybı.
  30) ilişki sorunları, eğitim, fiziksel veya duygusal, sosyal anksiyete, depresyon, ilgisizlik, beyin sisi(beyin sisi kafa karışıklığı, unutkanlık, odaklanma ve zihinsel berraklık eksikliği gibi şeylerdir).,
  31) daha önce keyif alınan aktivitelere ilgi kaybı ve potansiyel yasal sorunlar gibi olumsuz sonuçlar gelişmektedir. '(the porn pandemic, 13-33)
  32) bunları yazmanın zor olduğunun bilincindeyim. lakin tehlikenin boyutunu görmemek ve çözüm üretmemek de hiç bir işe yaramıyor. internet ortamında büyüyen günümüz neslinin en önemli sorunlarından birisi bu olacak. çare aramak şart..