• yapın bunu mutlaka.
    çok kısa sürede kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
    bir de haftada 3 gün yürüyüştü koşuydu bişeyler yaparsanız göbek filan kalmayacak emin olun.
  • (bkz: geriye ne kaldı amına koyayım)
  • canan hocam eğer sizseniz selamlar.

    tanım: diyet önerisi.

    debe editi:
    daha son sözü söylemedi hayat.
    belki yarınlar, mutlu sonlar var.
    yeniden başlamak yorar insanı ama
    sonunda kavuşmak, mutlu olmak var.

    debe editi 1: (bkz: nida için yardım kampanyası)
  • genetik veya kronik bir hastalığınız yoksa bu ürünleri tüketen insanlardan maksimum 3-5 sene daha fazla yaşarsınız.
  • birayi naapcaz dedirtendir.
  • yaklaşık 2 ayda 10 kilo vermemi sağlayan eylem. hiç spor yapmadan üstelik.

    edit: yazıp geçmiştik de biraz da bilgi verelim bari. şerbetli tatlılara bayılan her sabah poğaça gömüp akşam evde kuruyemişleri patlatan biri olarak 84 kiloya ulaşınca verdiğim karar. zor mu evet zor ama bir motivasyon kaynağı bulmanız şart.

    birincisi hayatınızdan tamamen ekmeği çıkarın emin olun alışıyorsunuz. bazı sulu yemeklerde ve hafta sonu kahvaltıları hariç ekmeği bıraktım. ikincisi kola, fanta, meyve suları vs. her türlü paketli içeceklerden uzak durun. şahsen ben kola bağımlılığımı maden suyuyla aşmış biriyim şuan günde 2 adet maden suyu içiyorum. üçüncü madde ise tatlı ki şerbetli tatlılara bayılan((bkz: bayılanlardanım üç öğün kerane tatlısına)) birisi olarak bunu da yaptık. dördüncü ve son madde akşam 8 den sonra birşey yemeyin son bir aydır bu sıkı düzeni bozmama rağmen şuan kilo almış değilim. küçük kaçamaklar olur yeter ki bokunu çıkarmayın.

    edit: boku çıktı, 72 kilodan 82,6 kiloya çıktım tekrar :(
  • hayatında mutlu olamamışların "mutsuzluk ne güzelmiş" diye pazarlama cümleleriyle yanlarına ortak aramalarının durumu.
  • ondan sonra da yaşıyorum demek.
  • 10 gün sonra tam 1 yıl olacak, bunların hiçbirini yemiyorum, bir lokma, bir gıdım dahi yemedim, henüz yemeye de niyetim yok ancak bunların "hayattan çıkartılabilmesi" mümkün değildir, 1 yıldır yemesem de, henüz yemeye niyetim olmasa da, bazı gerçekleri kabullenmek, bunlar karşısında önlem alabilmek adına çok önemli bir adım diye düşünmekteyim.

    bu işin oluru şudur, gerekiyorsa (mesela obezseniz) hayatınızın bir döneminden tatlıyı, ekmeği ve asitli içecekleri ve hatta basit karbonhidratı çıkartabilirsiniz. iyileşme sağlandıktan sonra ise hayatınızın olabilecek en küçük kısmına yeniden koyulabilir. senede birkaç defa tatlı, haftada/onbeşte bir gün bir dilim ekmek, mümkünse sadece zorunlu zamanlarda asitli içecek tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.
    bu şekilde bakıldığında daha gerçekçi bir toblo oluşuyor.

    aksi taktirde, hayatımdan bunları çıkardım diyen bir süre kendini kandırıyordur, tabii gerekliyse (mesela obezseniz) gerçekten de kandırın bir zahmet kendinizi de yemeyin bunları, ben yemedim oldu/oluyor!
  • şekerli içecekler (ice tea ve meyve suyu, siz de dahilsiniz) gereksiz kalori alımına yol açıyor çünkü sudan daha lezzetli. günde 3 bardak içsen kemiksiz 300 kalori ve sadece şeker ve vitamin aldın tebrikler.

    beyaz ekmek enerji hariç günlük ihtiyaçlarından hiçbirini karşılamaz. ama fakir adamın karnı ekmekle makarnayla doyar başka yolu yok. siz bir porsiyon yemek çorba salata yiyip üstüne bir de ekmek makarna yiyorsanız ajlık yapıyorsunuz.ekmeksiz doyamıyorum dediğin aslında manda gibi yiyorum demek.

    tatlı keyif işi ama keyfine yaşamıyoruz. hayvanlaşmayın, şımarmayın.
hesabın var mı? giriş yap