sirkadiyen ritimler

• organizmaların fizyolojik ve biyokimyasal işlevlerinde 24 saatlik dönem içinde tekrarlayan dalagalanmalara verilen ad.
• bir gun icinde uyuma ve uyanma ile olusan dongu.
  
  endojen kaynaklidir. disarinin aydinligi ve karanligindan etkilenir.
• (bkz: biyolojik saat)
• hipothalamus'taki suprakiazmatik nucleus'un n.opticus'tan gelen ışık bilgisine göre epifiz bezi'ne sinyal yollaması ile kişinin sirkadiyen ritmini düzenlemesidir. ayrıca epifiz bezi karanlıkta aktif olduğu için kişinin karanlıkta uyuması gerekmektedir.
• bireyde oluşan 24-25 saatlik süre içerisindeki tekrarlayan döngüdür, vücudun gece-gündüz, uyku-uyanılık kavramlarını ayırmasını sağlayan biyolojik saattir.
  
  hipotalamusun içerisindeki suprakiazmatik nukleus sayesinde bu biyolojik saat oluşturulur.
  
  jet-lag geçirmiş bir kişinin içinin dışına çıkma sebebi vücudunun yerel saati ile konumunun yerel saati arasındaki zaman farkı sonucu sirkadiyen ritminin bozulması.
• bir günlük dönemde gerçekleşen biyolojik döngü çeşidi. insanlarda en belirgin olarak uyku, açlık, döngülerini düzenler. vücut ısısı, kan basıncı, hormonal döngüler de bu ritmi izler.
• hemen hemen tüm davranışsal ve fizyolojik süreçlerin önemli bir bölümü bu sirkadiyen zamanlama sistemi tarafından düzenlenen günlük değişmelerdir. sirkadiyen sistem, insanın kendini çevreye koordine etme ve endojen süreçlerin temporal organizasyonlarını korumayı sağlayarak en uygun sağlık ve sağ kalım potansiyelini sunmaktır. sirkdiyen ritm ise hipotalamusun ön kısmında bulunan suprakiazmatik nükleus tarafından düzenlenir.
  
  örneğin, kortizol salınımı sirkadiyen ritme sahiptir. gecenin erken saatlerinde en düşük sabah en yüksek düzeydedir.
• zaten night owl kategorisine girdiğimi biliyordum, fakat bu aralar iyice içine ettiğim ritim. değiştirmek bir derece mümkün, deneyeceğim.
  
  değiştirmek isteyen diğer arkadaşlar için
• bir metabolizmanın günlük yapacağı işleri için plan ve programıdır.
  (bkz: diürnal ritim)
  (bkz: biyolojik saat)
  (bkz: vücudumuzun saati)
  (bkz: vücudumuzun ritmi)
  küçük müdahaleler ile kısmi değişiklikler yapabilirsiniz ama kesinlikle kuralları çiğnememelisiniz, yoksa saat bozulur. en önemli kural; gece uykusu, mesela bu saatte uyuyo olmalısınız.
• hipotalamusun suprakiyazamtik çekirdeği tarafından kontrol edilen ve 2017 yılında nobel fizyoloji dalında ödül getiren, insanın biyolojik saati.