ellame

  • 114
  • 0
  • 0
  • 0
  • geçen ay

kilolu erkeklere tavsiyeler

fitness salonlarından sıkıldığınızı, yürüyüş yaparak kalori açığı yaratamadığınızı çünkü boğazınızı tutamadığınızı biliyorum. interval egzersiz türlerini araştırın. hatta direkt resmi bir box bulup crossfit'e yazılın bence. crossfit'in mucizevi bir spor olduğundan değil. grup halinde yapıldığından tam bir challange olacaktır sizin için. bu da işi rutine çevirmeden sizi sıkmadan göbeğinizin altında ortaya çıkmayı bekleyen testesteronu tetikleyecektir. hepinizin içinde vahşi bir adam var inanın. aynaya baktığınızda siz ne kadar hımbıl bir adam görsenizde altında vahşi bir adam var. sadece onu ortaya çıkartabilmekte mesele. spor yapın ve azıcık yediklerinize dikkat edin bakın azıcık diyorum. örneğin günde 1 litre kola içiyosan yarım litre iç. 3 ekmek yiyorsan 1 ekmek ye. tamamen çıkarın demiyorum. sonuçları gördükçe siz kendi iradenizle çıkaracaksınız zaten. şimdiden çıkarın dersem siksem yapmazsınız o işi onuda biliyorum.

devamını okuyayım »