• (bkz: allahını seven üzerime fular atsın)

    ebru şallı ne kadar, squad yapamayarak hava atmaya çalışıyorsa forntal, external, turn it burn it lets go baby açıklaması yapanlar da o kadar olmuyor.

    a be yarrağım diyesim geliyor ama demiyorum. neyse konumuza dönelim; ebru hanım gerçek squad bu değil, kimse dizinizin sabrını sınamasın her an bıçak kemiğe dayanabilir. malumat.
  • (bkz: suicide squad)
  • insanlar ne kadar da uzman olmadıkları konuda uzmanmış edasıyla takılabiliyorlar.

    -yaptığı harekette bacakları eksternal rotasyonda ve kalçası abduksiyonda olduğu için patellası dizinin medial kenarında can çekişerek sürtüyor.
    -kaldı ki düzgün aligmenti olmayan yani çarpık bacaklı insanlar gibi -daha bolca var- direk patellası can çekişecek , patella femoral ağrı sendromu dediğimiz mis gibi tedavisi olmayan kıkırdak hastalığımız olacaktır.
    -videoda gördüğünüz gibi kalkışta kas aktivitesi sonucu bacakları da titriyor , yani kendisinin yapmakta zorlandığı , ne yaptığını bilemediği bir egzersizde , genel olarak kilosu olan , aktif bir spor yapmayan kadınların yapmasını istiyor ?

    -a pardon kendisinin narlı kremini sürünce yapılabiliyormuş galiba .s .s
  • sakat kalmadan tamamlaması takdire şayan.
  • ben neticeye bakarım
  • (bkz: cevap veriyorum)
  • squad squad olalı böyle işkence görmedi.

    nesi yanlış diyenlere:

    - dizler tamamen işkence görüyor bu şekilde yaparsa çok kısa sürede hem yorulacak, hem uzun vadede eklemleri zarar görecek, kas çalıştırmak yerine diz ağrısı verir bu yanlış hareket.
    - popo hareketi tamamen hatalı- ki squad hareketinin temel amacıdır o poponun doğru hareket ettirilmesi, yere paralel inmesi vs.. -
    - yanlış ağırlık kaldırıyor
    - ağırlığı kaldırma biçimi hatalı, eğilme şekli, bele yüklenmesi yanlış,
    - dirseklerin açıklığı ve açısı tamamen yanlış , omuz eklemlerini yoruyor ve kol-kanat çalışmıyor şu anda.
    - sırt da aynı nedenle hatalı
    - nefes alış veriş düzeni

    kaldı ki ebru hanım'ın neden sadece bu egzersiz videosunun ortaya çıkıp bu kadar yayıldığını da çözemedim , bir bu değil ki, yıllardır diyoruz her yerde hatalı hareket yaptığını... instagram'a yüklediği egzersiz videolarının %50'si hatalı hareket içeriyor. hamilelik ile ilgili kitabı da hatalarla doluydu. egzersizi, sporu sevmesi, sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemesi bir kadın olarak, bir anne olarak takdir edilecek davranışlar, ama herşeyi de bilmeyin be ablacım, herşeyi de bilmeyin. hatanızı da kabul ediverin.
  • ben bu kadının nude poz vermesinden çok , o pozu ona çektirip attıran delikanlıyı merak ediyorum , nasıl eli ayağı karıştıysa kadının hikayeye atmış. delikanlı bul beni..
  • az daha kasarsa kalçası ''s.kecem yapacağın işi '' diyip gidecekmiş gibi bir havası var.

    tam olarak videonun 7 veyahut 8. saniyesinde görülmektedir.
  • (bkz: cevab veremedi)

    uzgunum ama birisinin yapmasi gerekiyordu.
hesabın var mı? giriş yap