german volume training

• platoya vurmuş, belli bir seviyeye ulaşmış ve naturel bir şekilde büyümeye devam etmek isteyen herkese tavsiyemdir bu program. 12 haftada öyle bi patlar ki kaslarınızı aklınız çıkar. beni zamanında steroid'e bulaşmaktan kurtarmıştır o derece etkilidir yani. ayrıca düşük ağırlıkla girdiğiniz için sanılanın aksine sakatlanma olasılığınızda oldukça düşüktür. tek zor yani, ölümcül derecede yorucu ve sıkıcı geçer antrenmanlarınız. bir de salona kalabalık saatlerde gitmemeniz lazım, yoksa yarım saat bench'i işgal edip millet kendinize ayar edersiniz durduk yere benden söylemesi.