lat pulldown

• her egzersiz için önemlidir de, bu egzersiz için dinamik esnetme daha bir önemli sanki, bir dönem ne zaman bu egzersizi yapsam (yeni yeni ağırlıklarım artmaya başlamıştı) omuz bölgemde damarlar kopuyor gibi bir his oluyordu, kime sorsam farklı farklı acayip şeyler söylediler, ama ısrarla ne zaman bu egzersize gelse sıra aynı bölgede aynı ağrı, sonra kendim çözdüm tabii, omuz bölgesini esnetmediğim için oluyormuş çünkü ne zaman esnetmeleri yapmaya başladım, o zaman o damar kopuyor gibi his gitti, gayet rahat ve güzel bir şekilde idmanıma devam ediyorum
  
  ayrıca, sorup soruşturmama göre, barfiks çekebilmek için, bu egzersizde kendi kilonuz kadarını çekebilmeniz gerekiyor gibi bir durum yok, ben öyle zannediyordum, ama bu egzersizde 50-60 kilolar çekip kendisi 90 kilolarda olan kimseler gayet barfiks çekebiliyor, tabii bunun nedeni set ve tekrarlar ve bu egzersizde oturma pozisyonda çalışılıyor olması falandır herhalde