en iyi uyku ilacı

• spor, kaygı azaltıcı teknikler, iyi bir beslenme, mavi ışığa maruziyeti azaltmak.
  ilaç da kişiden kişiye değişir. uyku sorunu olanların evvela uyku hijyenlerine dikkat etmeleri daha iyi olacaktır. ayrıca;
  (bkz: melatonin)