30 gün fit

• arkadasimin yogun israri sonucu telefonuma indirdigim egzersiz aplikasyonu.
  
  baslayali 6 gun oldu, kolay plan 1 den baslamama ragmen 2. gunden sonra kaslarimin agridigini hissettim. daha ilginci bisiklet surerken ayaga kalkmakta zorlanirken, bir kac gunluk egzersizden sonra ayaga kalkarak pedal cevirmeye basladim. acikcasi bu kadar etkili olacagini dusunmemistim.
  
  simdilik iyi bir baslangic oldu diye dusunuyorum zira gunde 10-15 dakika ayirmak yeterli geliyor.
  
  edit: 23. gunden bildiriyorum. cok cok zorlaniyorum, daha ne kadar surdururum bilmiyorum