akılcı duygusal davranışçı terapi

• önemli temsilcileri albert ellis ve aeron beck olan güdümlü psikolojik danışma kuramı.
  
  bu kurama göre, bireyin mantıklı ve akılcı olmayan yaklaşımlarını, içsel konuşmalarını değiştirmek için danışman bilişsel düşünce ile yoğun bir şekilde mücadele etmelidir.
  
  yaşanılan olayı anlamlandırma biçiminizi değiştirmek olayların sonuçlarını ve kişi üzerindeki etkilerini de olumlu yönde etkileyecektir.
  
  söz gelimi, sevgilisinden ayrılan bir genç "onsuz yapamam, bir daha onun gibisini bulamam" şeklinde düşünürse olaydan daha fazla etkilenir. ancak bu düşüncelerini "bu şekilde devam etmesi daha kötü olabilirdi, kaybeden o oldu. ileride daha fazla sorun yaşayabilirdik" şeklinde değiştirerek olayı anlamlandırırsa olaydan daha az etkilenir.