7 entry daha
  • oooo dediğim netflix yapımlarından biri. hafıza hatırlama unutma rüyalar anksiyete ve başetme yöntemleri konusunda yüzeysel de olsa kaliteli bilgiler sunan mini dizi. kaygının seratonin eksikliğinden kaynaklanabileceğini, kaygı ile başetmede kaygıdan kaçmak değil bdt yöntemlerinden biri olan maruz bırakma ile tedavi edileceğini tilki kaplumbağa örneğiyle anksiyete geldiğinde panik yapmadan bekleyip onu izlemenin olumlu sonuçlar verdiğini anlatmış. ayrıca bedenimizle birlikte bize ait olan nefesimizi kontrollü kullanmanın önemine dikkat çekiyor. son bölümde ise ‘kaygı bozukluğu tedavisinde madde kullanımı’ ile alakalı ilginç araştırmalara yer veriyor. ufkumu tazeledi. kaydettim ara ara tekrar izleyeceğim.
29 entry daha
hesabın var mı? giriş yap