kilo vermek için gerekli motivasyon kaynağı

• sporla zayiflayan insanlarin videolarini izleyerek motive olabilirsin. bunun icin ilk yapman gereken
  spor salonuna yazilmak bence. ilk baslarda biraz sabredersen kilo vermeye baslayacaksin ve ayni zamanda daha fit bir vucuda sahip olacaksin. bu durum seni daha cok motive edecektir. tek yapman gereken ilk donemi atlatmak , pes etmemek.
• kilo kaynaklı ya da kilonun arttırdığı sağlık sorunlarıdır.dünyan başına yıkılır,yemeden içmeden kesilirsin. sevgiliymiş bilmem neymiş boş işler diye düşünüp spor+diyet kombosuna balıklama atlarsın.
• bir erkek ya da kadın için zayıflamayı istemeyin. öncelik kendiniz olmalı. sağlığınız ne durumda, önce oradan başlamalısınız. kilo bir çok hastalığın dostu ve kaynağı. ileri ki yaşlarınızda nasıl bir yaşam istiyorsunuz, bunu düşünmelisiniz. bu sıkıntılı durumu ancak gerçekten karar verdiğinizde atlatacaksınız.
  
  kararınızı verdikten sonra ilk aşamanız kapsamlı bir muayene olmalı. bedeninizin durumuna göre egzersiz ve beslenme şekli belirleyebilmek için en önemli adımdır. geri kalan her şey sonuçlarınıza ve "kararınıza" bağlı. unutmayın, kilit nokta "karar".
  
  ve son olarak olumsuz söylemlere aldırmayın, başarmaya odaklanın. başarabilirsiniz.
• evde ne kadar boy aynasi varsa o kadar motive olursunuz, ozellike banyodaki motivasyonda tavan yaptirir. tecrubeyle sahip.
• çeşitli sebeplerle her gün birileri yazdıklarımızı okuyor. bazen cesaret buluyorlar bazen de cesareti kırılıyor birilerinin ve kilo vermek gibi iradeyi ciddi zorlayan bir konuda cesaret çok çabuk kırılabiliyor. gerekli motivasyon da ne yaparsan yap gelmeyebiliyor. konuyu tam olarak nasıl toplayacağımı bilmiyorum şu anda ancak belki birisi yazacağım şeyden kendine pozitif çıkarımlarda bulunur. başlıyoruz, hazır mısın?
  
  1- kilo aldıran etmenler:
  
  - yüksek doz aşk veya evlilik.
  - kalabalık sofrada yemek yemek.
  - geç saatlerde yemek.
  - fastfood ve hazır yemekler.
  - hareketsiz bir yaşam.
  - stres. bu başlığın yıldızı bu madde.
  
  2- kilo verdiren etmenler:
  
  - yüksek doz mutsuzluk.
  - düzensiz ve yetersiz beslenme.
  - diyet ve spor ikilisi.
  - ev yemekleri.
  - akşam yemeklerini erken yemek.
  - huzur. bu başlığın da yıldızı bu madde.
  
  3- kilo vermek için gerekli motivasyon kaynağı:
  
  - bir elbisenin içine girme hayali, bayanlar için evlenecek olmak.
  - hayatın akışını tamamen değiştirecek bir durumun içinde olmak.
  - çocuk sahibi olmaya karar vermek.
  - çevre baskısı veya motivasyonu.
  - hastalık. bu başlığın yıldızı da bu madde.
  
  iki sene içinde aldığı 10 kiloyu vermiş biri olarak ben de bir şeyler söylemek istiyorum. emek yoğun ve stres yoğun bir sektörde çalışma, fabrikada yemekleri, alternatif yemeklere ulaşma sansının olmadığı kuş uçmaz kervan geçmez bir lokasyonda çalışmak, akşam yemeklerini geç saatte yemek, inişli çıkışlı bir aşk ki gerçekten insanın başına zor gelecek türden mutluluklu ve dramlı başka bir hikayenin konusu, ofis çalışmasına geçerek hareketsiz kalma, iş değişkliği, umulanı bulamamanın getirdiği başarısızlık hissi, gittikçe her şeyin sarpa sarması, toparlayamamak, gittikçe dibe batmak ve her girişimin başarısızlıkla sonuçlanmasının yarattığı depresyon ile alınan kilolar aylarca süren burpee'li, lunge'lı, diyetli ve cardio'lu çalışmayla bile verilemeyebiliyor, çünkü bütün yaşanılanlar vücudu strese sokuyor ve vücut kendini kilitliyordu ve kilo veremiyordum.
  
  bütün bu dibe giriş sürecinde yaşanan über mutsuzluklardan kaynaklanan yeme bozuklukları ve gastrit gayet sağlıksız ve sonradan alınacak olan kiloların hızlı bir şekilde vücuttan ayrılması demekti. derken geceleri ağlatan ve uyutmayan acıların sebebini doktordan öğrenince yaşadığım aydınlanmayı hiçbir şeye değişmem. ilerleyen yaşlarımda sorunsuz yürüyebilmek için kilo almamam gerektiğini bilmem hayatımdaki tüm stres unsurlarını kaldırmaya ve hayat boyu sağlıklı beslenme ile devam etmeye karar vermeme sebep oldu ve iki sene önceki kiloma geri döndüm.
  
  herkesin bir motivasyona ihtiyacı var ancak motivasyon gelmiyorsa illa ki bir şekilde hayatınıza bir şekilde hastalıklar giriyor ama küçük ama büyük, fiziksel ya da ruhsal. yaşamayı seven, yaşamak isteyen, gelecek günleri görmek isteyen herkes, bu noktaya gelmeyi beklemeyin. hayatınızı kafanızda idealize ettiğiniz rakamlara ulaşmaya endekslemeyin. beyninizi ve vücudunuzu strese sokmayın dahası hayatınızdaki stres faktörlerini kaldırın. amaç rakamsal olarak 50 ya da 70 kilo olmak değil sağlıkla, huzurla ve mutlulukla yaşamak olmalı.
  
  en zorlu irade savaşı olan kilo vermeyi sağlıkla başarmayı isterseniz, yolunda gitmeyen her şeyi değiştirmek için içinizde yepyeni bir güç doğacak. ona sarılın ve hiç bırakmayın.
  
  sağlıkla ve mutlulukla kalın.
• -yeni biridir(heyecan).
  -askere gitmek,
  -gelinlik ,düğün...
  -yazın mayo giymek arzusu,
  -yaz sıcağı,
  -(son ütücüyse, fırıncıysa )iş ortamı
  -gelir azlığıyla az beslenmek,
  -dertten , kaygıdan
  uyuyamamak, yiyememek...
  -ameliyat olmak.
  bunlar zayıflatan motivasyon ve etkilerdir.
• seksi gorunmek icin kicinizi yirttiginiz kişi "sen son zamanlarda kilo aldin sanki"deyiverince hemen motive oluveriyorsunuz.
• herhangi bir hastalık iyi bir motivasyon olabilir.
• her denediğin kıyafeten bıngıl bıngıl et zıplaması.düz bi görüntü olmaması.aynalara küsmek
• gıdının olması. olm gıdı ne lan bıngıl bıngıl.
  
  tü allah belanı vermesin çekil..!