prebiyotik besin
-
halk arasında sıklıkla (bkz: probiyotik besin) ile karıştırılsa da ikisi
birbirinden farklıdır.
(bkz: turşu) -
bir probiyotik besin değildir
-
biyotik öncesi (?) olarak düşünülebilir. (pre-biyotik)
-
probiyotik bakterilerin hoşlandığı, zevkle yiyip içtiği, bağırsaklarımızın dost ve arkadaş bildiği besinlerdir.
-
kuru baklagiller, soğan, sarımsak, pırasa, bezelye, kuşkonmaz, arpa, çavdar ve muz prebiyotik besin kaynaklarıdır.
-
probiyotiklerin sevdiği yemeklerdir
-
10 prebiyotik besinin özet olarak listelendiği yazı (ingilizce) linki
1. soğan
2. pırasa
3. kuşkonmaz
4. hindiba kökü
5. karahindiba yaprağı
6. yer elması
7. sarımsak
8. konjac kökü
9. dulavratotu kökü
10. keten tohumu -
bağırsak mikrobiyatasını düzenleyerek sağlığı olumlu yönde etkileyen besin bileşenleridir.
bağırsak mikrobiyatasında bulunan mikroorganizmaların (bkz: probiyotik) bileşimini ve aktivitesini vücudu olumlu yönde etkileyerek bağırsak hareketlerini düzenlemekte ve zararlı mikroorganizmaların çoğalmasını önlemektedir.
biz besinleri yeriz probiyotik abiler de bu besinleri yer yani.
kuşkonmaz
yer elması
pırasa
yaban mersini
çilek
muz
lahana
elma
brokoli
karnabahar
bal
bağırsak dostu baharatlar
zerdeçal
tarçın
fesleğen
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap