şükela:  tümü | bugün
  • şimdi iyi ve kötü taraflarını birer kenara yatırıp inceleyelim:
    bırakmaya sürükleyen nedenler:

    1. 5 dakika koştuktan sonra nefes almayı bırak, yaşayacak halimin kalmaması. bu durumun bu kadar farkında değildim, eski bir atlet olarak kendime verdiğim zarardan utandım.
    2. ellerimin ve avuçiçlerimin yatarken sigara kokmasını istemiyorum.
    3. iki elimin işaret parmağı tırnaklarının diğer tırnaklarla aynı renk olmasını istiyorum.
    4. iştahımı kapatmasını engellemek istiyorum.
    4 buçuk. bu sayede kilo almayı planlıyorum.
    5. her ay 100 milyon vermekten kurtulmayı düşünüyorum.
    6. evimin ve giysilerimin sigara kokmasını istemiyorum.
    7. dişlerimin sararma nedenlerinden biri olan sigarayı aradan çıkarmak istiyorum.

    sigara içmeye devam etme nedenleri:
    1. keyifli olması

    bütün bu faktörleri karşılaştırdığımda içmemenin daha iyi olacağını düşündüm. gerçi içmeye devam etme nedeni olan keyif verme durumu içen bir insan için diğer hepsine bedel olsa da bugünden itibaren bende bu bedelini kaybetmiştir. menunum, huzurluyum ama bu bir hafta biraz asabiyim muhtemelen.
  • (bkz: kanser)
  • damar hastalıkları , kalp rahatsızlıkları vs. vs.
    hala içiyormuyuz bunları bile bile?
    evet herkes devam ediyor. sigaranın fiyafı artıyor, her ay bedeli bize daha da pahalıya patlıyor ancak o bir kenara en önemlisi adım adım kendimizi öldürüyoruz. her nefesde ömrümüzden birkaç dakika daha fazla gidiyor.
  • zaten çok içmeyen beni bile sigarayı toptan bırakmaya iten şöyle bir londra metrosu reklamı oldu. (kocaman bir duvar üstünde):

    bir sigara durur yanlamasına, başından itibaren yarılmıştır, onun bir damar olduğunu görürüz ve içi cıvık cıvık sarı irin gibi yağ doludur. altında da şöyle yazar: "sigara damarlarınızda yağların birikmesine neden olur ..." gibisinden dişlerinizi döker sülalenizi siker tipi bir ibare.

    iki defa gördükten sonra bir daha sigara içmedim. bırakmak isteyenlere fotografını çekip gönderebilirim.
  • bize değer veren insanların*, *, * her sigara yakışımızda gözlerinin üzüntüyle dolması ve neden böyle davrandıklarının farkına varmak.
  • zamanı geldiğinde sağlıklı bir bebek dünyaya getirme arzusu
  • (bkz: otoriter baba)
  • hidrojen siyanür,arsenik,nikotin(böcek ilacı),karbon monoksit,aseton,amonyak,metanol,naftalin ve
    bütan gazı gibi öldürücü kimyasalları içmemek.