sistematik duyarsızlaştırma

• mesela dışarı çıkma fobisi olan bir insan var diyelim. danışman, danışanın bu korkusunu gözünde büyüttüğünü anlamasını aşama aşama ev ödevleri vererek sağlıyor. farazi sıralıyorum.
  1. hafta: yarın itibariyle bir hafta boyunca evin kapısına kadar yürü ama çıkma
  2. hafta: bu hafta boyunca kapıya yürü, kapıyı aç, sonra kapat. çıkma.
  3. hafta kapıya yürü, kapıyı aç, dışarı bak, ev terliklerinle katta yürü.
  4. hafta: kapıya yürü, kapıyı aç, dışarı bak, ayakkabılarını giy, dışarı çık.
  
  gibi.
  
  sürecin sonunda, kişinin kendisini zorlayıcı düşünce ve davranışlarını normalleştirmesi sağlanıyor.