taş devri diyeti

• ablamın kocası 130-140 kilo idi. hem de yaklaşık 2,00 mt boyunda ve üstelik abartılı spor yapan bir asker. yarma gibi caizse söylemek. bir diyete başladı bu 6-7 yıl evvel taş devri diyeti diye bahsedilen diyete benzer, üç beyazı kesti, proteine abandı, bir tüm tavuğu haşlıyor, etini komple yiyor, haşlama suyunu da içine limon sıkıp, baharatlandırıp içiyordu öğle yemeğinde mesela. bir leğen salata yiyordu akşamına. sabah kahvaltısında bir teker peynirin altından girip gözeneğinden çıkıyordu. o sırada kıbrıs'ta görev yaptığından sabahları yüzüyor, öğleden sonra dalıyor, arada koşuyor, atlıyor, zıplıyor. yerinde durmayan dingildek bi adam olduydu.
  
  6-7 ay gibi bir sürede 40-50 kilo verdi bu. ablama göre bu süre zarfında bir çiftlik tavuk, bir mandıra peynir, 5 dönümlük tarlanın mahsulünü yidi, kendini çok zinde çok mutlu hissetti, enercayzır tavşanına döndü.
  
  sonra üç aylık bir çöküş dönemine girdi. girdiği çöküş dönemi kendini ayağından vurmasıyla sonuçlandı ve akabinde aylarca gata'da yattı ağır depresyon teşhisiyle. ve doktorun dediğine göre karbonhidrat alımını bu denli azaltmak beyindeki bir takım sıvıların azalmasına, şirazenin kaymasına ve dahi bünyenin takla atmasına sebep olmuş. nasıl derler tıp dilinde bilemiyorum, bu bir doktorun görüşü genelleyemiyorum, taş devri diyeti ile bire bir örtüşür mü ortaya çıkan durum eee emin değilim, durduk yerde pek çok kişinin çok övgüyle anlattığı diyete bok atmış olmayayım.
  
  ama beyin sıvıları mühim anladığım kadarıyla. hem avcı-toplayıcı yeme alışkanlığı deniyor da, o zamanın avcısı toplayıcısı tey tey şimdikine benzer miydi? öyle adam mı kaldı?
• zannedersem kadınlara erkeklerden daha fazla yaramaktadır:
  
  (bkz: fred)
  (bkz: wilma)
• daha önce yerden yere vurmuş olsam da bu diyet sayesinde sinir stres sahibi olmadan aralık ayından bu yana 14 kilo vermiş bulunmaktayım efendim. hemde arada 1 aylık rejimi bırakma ve son 1 aydırda hafta sonları alkolu abartma dahil. (yaz başından aralığa kadar başka çin işkencesi rejimlerle anca 8 kilo verebilmiştim)
  kesin ekmeği, şekeri abanın beyaz peynire. özellikle akşam evde durup dururken acıkıp abur cubura dadan bünyelere türlü türlü peynir alıp çay-peynir yiyerek açlıklarını bastırmalarını tavsiye ederim.
  diyet çok basit. ekmek, baklagil, şeker, tuz, makarna, pilav, patates, meyve (özellikle şekeri yüksek olanlar) yemiyoruz. hatta ağzımıza bile sürmüyoruz. misal günde 5 tane kesme şeker kullansak bile o gün rejimin anasını satmış oluyorsunuz. o nedenle bunlar hayattan çıkacak.
  
  et, tavuk, balık, peynir, yağ, salata ve yeşilliklere ise abanıyoruz. bunlardan sınırsız doyana kadar yiyoruz. sofradan aç kalkmıyoruz. yanında bol bol çay, ayran, meyve çayı içiyoruz. kola, meyve suyu ve ne idüğü belirsiz içeceklerden uzak duruyoruz.
  
  sonuçlar:
  haziran 2009: http://img59.imageshack.us/…g59/6969/dsc01113nh.jpg
  nisan 2010: http://img99.imageshack.us/…0104115556295438100.jpg
  darısı başınıza.
• - bu ogunde de dunden cilaladigimiz taslari yiyoruz
• herkes yazmış hikayesini bende yazayım. başlayalı 6 ay oldu toplam 25 kg verdim. diyeti uygularken deli gibi de spor yaptım yani sanıldığı gibi düzenli spor yapmaya hiçbir engeli yok. spora başladığımda 60kg mı zar zor yaptığım bench pressde şu an 110 kg'la çalışmaktayım.
• eveet yepyeni bir "rejim demeyelim de sağlıklı yaşam rehberi diyelim" ile karşı karşıyayız sayın sözlükçüler. rejim/diyet yapanların aşina olduğu şeylere ek olarak 1-2 yenilik var onun haricinde hep aynı dalga. bu diyetin mucidi istanbul üniversitesi cerrahpaşa tıp fakültesi çocuk sağlığı ve hastalıkları anabilim dalı öğretim üyesi prof. dr. ahmet aydın.
  özetle diyette şunu diyor kendisi: şekere dönüşen gıdalardan uzak durun, buna mukabil yağ yiyebilirsiniz. yağlardan zeytinyağı, fındık yağı, tereyağı ve kuyruk yağını yiyebilirsiniz ancak mısır özü ve ayçiçekten uzak durun. ağır metal zehirlenmesi riskini azaltmak için ufak balıkları tercih edin. sebzeleri mümkün mertebe çiğ yiyin. zaten diyetin özünde olabildiğince herşeyi çiğ yemek var, hatta yumurtayı bile. et süt vs serbest. baklagiller 48 saat suda bekletildikten sonra yenecek, o da haftada 2-3'ü geçmeyecek. yasak olanlar da klasik 3'ü bir arada zaten: un tuz şeker. bir montignac bir atkins havası taşıyor bu diyet bana kalırsa. adının taş devri olma sebebi de şu ki: prof.aydın, insan genlerinin taş devrinden bu yana pek değişmediğini, çevresel şartlar ve kimyalarıyla oynanmış yemeklerin yaşam kalitesini kısalttığını söylüyor.
  
  buyrun burda daha geniş çaplı bir okuma parçası mevcut http://beslenmebulteni.com/…=468&func=fileinfo&id=3
  
  adından esinlenip direk "taş yiyin" dese daha orijinal olup kitleleri peşinden sürükleyebilirdi belki de kim bilir...
• sürdürülebilirliği konusunu merak ettiğim diyet. çünkü diyet yapmaktaki amaç sadece kilo vermek değil yeme şeklinizi değiştirerek hayat boyu sağlıklı yaşamaktır. şu halde
  a) hayat boyu et yemek karbonhidrat almamak uzun vadede(mesela yaşlanınca) bünyeye takla attırır mı?
  b) hayat boyu etle ve çiğ sebzelerle(olabildiğince) beslenmeye çalışmak mümkün müdür(pratik olarak)?
  soruları cevaplanmalıdır. ayrıca son olarak bunca yıldır söylenen dengeli beslenme sözü tümden yalan mıdır? bir de tabii kolestrol diye bişe vardı o ne oldu?
• sınırsız sucuklu yumurta yemenin serbest fakat ekmek banmanın yasak olduğu,
  biftek, tavuk ve balığı pervasızca pişirmenin serbest, ekmek arasına koymanın yasak olduğu,
  fil gibi su içmenin serbest fakat işemenin yasak olduğu diyet.
  efendi gibi yemeyin diyin lan ne kasıyorsunuz. günde 10 koli yumurta yesem içine beş kangal sucuk kırsam o ekmeği banmadan nasıl doyacam ben. kahrolsun bu diyette yalan oldu.
• bir arkadaşımın yapıp çok kısa sürede gözle görülür şekilde kilo verdiği diyet. ancak dediğine göre yeterli karbonhidrat alamadığından sinir sahibi olmuş ve tekrar ekmek ve böreğe geri dönüş yapmıştır.
  (bkz: bir arkadaşım ekolü)
• 13 ayda, sayesinde 101kg'dan bugün itibari ile 83kg'a düştüğüm yaşam tarzı (boyum 1.81m).
  
  hedef 78kg.
  
  bu süre içerisinde en ufak bir sağlık sorunu yaşamadım. hayatım daha güzel ve verimli oldu.