• arnold schwarzenegger in kendi yazdığı otobiyografisi. kitabın sonunda çalışma programları ve hareketlerin açıklamalarının olduğu bir bölüm de var, vücut geliştirmeye ve müsabakalara dair ilk elden bilgiler verdiği için ilginç bir kitap.
  • icinde arnold'un yarismalar öncesi uyguladigi diyetin de oldugunu hatirladigim kitap. öyle bi diyet ki yemeyi birak, daha okurken kusarsın.
    sunun gibi birseydi:

    sabah : 10 yumurta iki litre süt blender'da karistirip ic.
    ögle: 3 kilo muzu soy, ye
    ikindi: 15 yumurtanin sarisini ic, beyazini 3 kilo kiymayla yoğur, ciğ ciğ ye.
    aksam: 2 kilo muzu soymadan götüne sok. üstüne 3 litre süt ic (ağizdan)
    yatmadan önce : 1 kilo rokfor peynirini 4 yarim ekmegin arasina koy, ye.

    öh, midem bulandi be.
  • arnold'ın salladığı kitap. kendisi gerçek çalışma ve beslenme yöntemlerini ifşa etme konusunda son derece bencil bir adamdır zira.
  • türkiye'de "arnold: bir vücutçunun eğitimi" adıyla yayınlanmış, o zaman itibariyle 17 yaşındaki ağabim ile 13 yaşındaki bendeniz arasında evin paylaşılmayan tek kitabı olma şerefine mazhar olmuştur.
  • sadece vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin değil, hayatta herhangi bir hedefi olan her adamın okuması gereken bir kitaptır bu.

    arnold schwarzenegger bu kitabı henüz 29 yaşındayken ve hollywood yıldızı olmadan çok önce yazmıştır.

    bu kitabı asıl değerli kılan konu, arnold schwarzenegger'in kafa yapısına ışık tutmasıdır. arnold, her ne kadar vücut geliştirmede dünya şampiyonu olmuş olsa da, kafanın vücuttan daha önemli olduğunun farkındadır. "kafa istemezse, vücut ağırlık kaldırmaz" der. bu kitabı yazdığı sıralarda henüz hollywood yıldızı değildir ama o hollywood yıldızı olmayı kafaya koymuştur. kafaya koyduysa olacaktır. nitekim olmuştur da. kitabın bir çok bölümünde arnold etrafındaki kişilere planlarından bahsettiğini anlatır. bahsettiği planların gerçekleşeceğine kimse ihtimal vermez. hatta arnold'ı yolundan döndürmeye çalışır bazıları. ama o, yapabileceğine inanmıştır. yapar da.

    özetle; disiplinli çalışmanın, kafa yapısının, kararlılığın ve özgüvenin, bir adamın hayallerini gerçekleştirmesindeki önemini anlatan müthiş motive edici bir kitaptır.
  • gerçekten temel bir kitap...
    15 tlye şu kitabın yarısını bir hafta okuyup öyle bir salona kaydolmanız size hem zaman, hem nakit hem de kas kazandıracaktır.

    not: yatırım tavsiyesidir...
  • güncellendi mi bilmiyorum ama aslen 1982'de yazılmıştır. sene 2015'te hala okuyan-eden yoktur herhalde...
  • kitabı okumadım ama okuyan pek çok kişinin yorumu, bunun sadece vücut geliştirmeyle ilgili değil, hedefe odaklanmakla ilgili de önemli bir kitap olduğu yönünde.
  • bu kitabı deli gibi arıyorum. istanbul'daki tüm kitapçıları dolaştım. yok arkadaş; 1 tane kalmamış. çıldıracağım.

    bu arada salt vücut geliştirme konusunda değil, hayatın tüm dallarında başarılı olma konusunda bu kitap sanırım ilk 3 e girebilecek motivasyon sağlar insana. pes etmemeyi, sistemli çalışmayı teşvik eder.

    mesela kitapta 32-33 lü yaşlarda devlet memuru iken vücut geliştirmeye başlayıp 3 sene çalıştıktan sonra dünya çapında şampiyonluklar alan albert beckles'dan bahseder.

    aynı kitapta 40-45 yaşlarındaki kumarhane ve otel işletmecisi ed corney'în başarılarından bahseder. bir nevi başarının tarihi kitabı gibi.

    1 tane düzgün baskı bulabilsem kitaplığımın baş köşesine koyardım.
hesabın var mı? giriş yap