• yıllar önce kilo vermeye karar verip internetten her gün balık, kırmızı et, ton balığı içermeyen diyet araştırırken rastladığım diyet türü. diyet haşlanmış patatesten oluşmakta. zaten uzun süre denemeyin uyarısıyla verilmiş, ama bence bir insan evladı bunu hiç denememeli. şöyle ki;

    sabah: 2 haşlanmış patates
    öğle: 3 haşlanmış patates
    akşam: 2 haşlanmış patates

    evet başka hiçbir şey yok. bu ne lan?
  • elemanın biri karbonhidrat diyetini yanlış anlamış sanırım alskdfj

    yaşam tarzı olarak bile seçilebilecek tek diyet için sizi şöyle alalım (bkz: taş devri diyeti)
  • şeker hastalarının kesinlikle uzak durması gereken diyettir. aslında şeker dengesizliğinin ne kadar yaygın olduğunu düşünürsek hepimizin uzak durması gereken diyettir. patatesle diyet yapmaya çalışırken hastanelik olmuş birini tanıyorum. o kadar var.
  • yıllarca şişko patates yarım kilo domates* diye dalga geçilen garibanın başladığı diyettir. çevresindeki hıncallar bu insanın yaptığı herhangi bir diyete patates diyeti diyebilir.***
  • glisemik indeksi yüksek olan patates kilo verme amacıyla yapılan diyetlerde önerilmediği için patates diyeti hikayedir.
  • ekşi duyuruda duyarak merak ettim biraz araştırdım. öncelikle diyebilirim ki denemek için biraz bilgisiz (haydi böyle diyelim) olmak şart. nitekim günlük 600 cal olarak hesaplanmış bu diyet. bir insan bununla nasıl yaşar ağalar günlük ihtiyacın neredeyse 4 te 1 i bu. sonra bu gün patates denilen şey karbonhidrat. az çok lisede biyoloji derslerine kulak veren birinin insanın yaşamak için protein ve yağ gibi maddelere de ihtiyacı olduğunu bilir . yapmayın etmeyin hanımlar beyler...
  • pek fazla araştırma yapılmadan eleştirilmiş sözlükte ve hakkı yenilmiş. öncelikle patates hakkında genel bir bilgi;
    wikipedia patates

    burada özellikle nutrition kısmını okumanızı taviye ederim. yeteri kadar patates yediğinizde sadece a ve d vitamini takviyesi ile sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilirsiniz. çoğu insanın tahmin ettiğinin aksine patates boş bir kalori bombası değildir hatta %80'a yakın su oranı ve yüksek mineral ve vitamin içeriği ile çok faydalı bir yiyecektir. göreceli olarak düşük ama kaliteli olan protein içeriği ise yeterli miktarda yenildiği zaman size rahatlıkla yetecektir.

    burada kilit nokta uzun bir süre sadece sadece patates yemek potansiyelde olsa sizde bazı mineral ve proteinlerin eksik kalmasına sebep olabilir. ben ek olarak multivitamin ve multimineral complex alıyorum. tıpkı bir riyazat yapar gibi. tuz ve baharat serbest. ama yağ ve şeker türevleri tamamen yasak. yağın az miktarı bile niye yasak diye merak ederseniz;

    yağsız diyetin metabolizma etkisi.

    öncelikle bu diyeti uygulamadan önce sağlık probleminizin olmadığını var sayıyorum. gerçi sağlık probleminiz varsa da bu yazıyı okumanızı tavsiye ederim ama bu işin diğer yönü tabi;

    açlık ve sağlık

    haşlanmış veya fırınlanmış patatesi dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz ama oruç tutmanızı tavsiye ederim. yani sadece akşamları bir veya iki öğünde yiyebilirsiniz. peki bu durum açlık yaratmaz mı veya zayıf düşürmezmi sizi? işte burada patatesin ilginç yönü devreye giriyor. resistant starch kısmını eğer linklerde okuduysanız wikipedia'da görmüştünüz. eğer kaçırdıysanız konu hakkında detaylı bir bilgi buradan alabilirsiniz;

    resistant starch

    yani patates sindirim süresi oldukça uzun sürdüğü için sizi gün boyunca karbonhidratla besleyecek ancak yetersiz kaldığı noktada yağ yakacaksınız. işin ilginç tarafı bu işi gerçekten dürüst olarak yakarsanız yağ yakma süreci oldukça hızlı olacak. peki kas kaybı ya da fiziksel zayıflık olur mu? kendimden örnek verebilirim. haftada 3-4 kere spor salonundayım ve 400-500 kalori yakacak düzenli spor yapıyorum. en iyi sonuçlarımı (kalp atışı vs. performans) bu diyeti uyguladığım sürede aldım. bu esnada düzenli olarak mental faaliyet gerektiren bir işte çalışıyorum.

    peki bu herkeste aynı işlermi? yakın çevremde uygulayan 10'a yakın arkadaşım oldu. hatta bir tanesi 90 gün uyguladıktan sonra ailesinin baskısı ile check-up yaptırdı. hayatında gördüğü en güzel değerleri gördü (kolestrol, trigliserid vs.) peki genele uygulanabilirmi?
    ilgnç bir iki yazı;

    potato diet
    20 potatos a day

    aslında basit bir google araştırması yaparsanız bu olayın tipik bir tek yemekli diyetten oldukça farklı olduğunu göreceksiniz. özellikle normalin üstünde kilonuz varsa ve vermekte zorlanıyorsanız buna bir şans vermenizi tavsiye ederim. eğer ingilizce probleminiz varsa ve yazıları okumakta zorlanırsanız mesajla ulaşabilirsiniz.
  • sasirtan diyet.
    son gunlerde, herkesin agzinda bir dukan diyeti lafi donup duruyor. nedir, ne degildir diye internetten arastirirken, baktigim bir sitede diger bazi diyet cesitlerini de yazmislardi.
    bakarken patates diyetine denk geldim, saka gibi: http://www.dukandiyetim.com/patates-diyeti ama haftada 5-6 kilo verdirmesi gercekten de cok iddiali.
    tabi buna dayanacak bunye var mi, bilemem.
    su diyete baksaniza:
    1. gün
    sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
    2. gün
    sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    3. gün
    sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
  • sürekli yapılamaz gibi geliyor bana. çünkü kabız olur insan devamlılığında.
  • hakkinda hic bir fikrim olmasa da, erbakan'in patates dini cagrisimi yapan ve kolpa bir diyet izlenimi uyandiran diyet.
hesabın var mı? giriş yap