sağlıklı beslenme ^*

• uzerinde oldukca konusulan, konusulan dogrularin devamli degistigi bir kavramdir. zira dunya nufusunun ulastigi rakam dusunuldugunde, saglikli kabul edilen dogal beslenme, hormonsuz gidalarla, genetik olarak modifiye edilmemis urunlerle beslenmek gittikce hayale donusmektedir. cunku dogal urunler, ekolojik gidalar oldukca zor yetistirilmekte ve modifiye edilmedikleri icin telef oranlari yuksek ve pahallidirlar.
  
  eskiden temel besin cetvelinde yer alan besin gruplarindan yeter miktarlari almak yeterli sayilirken artik bu kavramlar da degismeye basladi. zira bircok urun islemden gecmekte,besin degerini yitirmekte ve degisime ugramaktadir.vitaminler bir donemin yukselen degeri iken artik ise yararliligi tartisilmaktadir.
  
  degisen beslenme aliskanliklari beraberinde diet urunleri getirirken bir yandan da bunlarin kansorejen oldugu tartisilir olmustur.
  
  kirmizi et bir donem iyice kotulendikten sonra tavuk yetistirme ciftliklerinin ve kosullarinin durumu ortaya cikmasindan sonra tavuk da tu kaka ilan edilmistir. sarkuteriler coktan saglikli yasam konsepti disinda tutulmustur.
  
  beyaz ekmek coktan kotu ilan edilmis kepek ve cavdar bas tacidir.
  
  ama saglikli beslenmenin vazgecilmezlerinin basinda herhalde tereyag ve kati yagin oldukca ilerde giden zeytinyagidir.
  
  su konusunda da farkli fikirler soz konusudur. onceleri mumkun mertebe su icin denilirken simdi bu 2-2,5 lt ile sinirlanidirilmis fazlasinin bobrekleri yordugu soylenmistir.
  
  son birkac senede omega deposu kabul edilen ceviz,findik gene one cikan besinlerdir ama gunde 1 avucu gecmemek uzere.
  
  saglikli beslenme nedir ? kimbilir; ancak zeytinyag, kepekli urunler, balik, 2-2,5 lt suyun ver aldigi ve geri kalan seyler icin fikirlerin devamli degistigi beslenme turudur.
  
  (bkz: ukte dolmasi)
• 1 ocak itibariyle (tabii ki her yilbasi oldugu gibi) baslamaya karar verdigim(iz) yeni yasam formu. bunye ozellikle 31 aralik gecesi son derece yorulacagi icin ilk bikac gun arinma programi seklinde uygulanmasi sarttir...
• süper renkli, harika şekilli meyvelerle insanın iştahını açan, pazara gidip gördüğü her çeşit meyveden alma isteği uyandıran theme.
• hal sponsorluguyla yarattigim, kullananlarin gozlerini gonullerini acma amacli ferah sozluk theme.
• güzel bir theme, yazlık. ama italikler göz yoruyor biraz.
  
  edit: süper bir thememiş bu. bir süre sonra italiklere de alışılıyor. çok şeker. insan kendini manavda sanıyor. hele sayfanın üzerindeki tente görüntüsü çok şeker olmuş.
• hayatın en zor derslerinden
  hepimizin sınıfta kaldığı,
  iki lokmalık fast öğünlerde
  aklımızdan sildiği.
  tartıbaşında aklımıza gelen,
  bir sevgili gibi,
  tekrardan unuttuğu
  buzdolabının başında bir gece vakti.
  hem romantik hem obez
  bir bakışın açısında; yine bir hamburger silüeti,
  gözümde tüten.
• kopekler için olan versiyonu (bkz: barf). zira kemik ve sebzeye dayanan dogal kopek beslenmesine verilen bir isim olan barf , kopeklerin yasam süresini uzatmaktadır.
• günlük kalori gereksinimini ne eksik ne fazla tastamam alabilmek.. ayrıca dengeli vitamin, protein, yağ, karbonhidrat almaktır..
  sağlıklı kalabilmek için koşuldur.. bedenine tapanların ibadetidir..
  
  iyi yemek yemeyen bir insan suç mu işler..
  hayır..
  iyi yemek yiyemeyen bir insan suç mu işler..
  hayır..
  bir sürü fizyolojik veya psikolojik (ve hatta ekonomik) nedenleri olabilir iyi yemek yememenin..
  sayıyorum..
  iştahsızlık..
  yemek için vakit harcamama isteği..
  aşırı seçici olma..
  temizlik takıntısı..
  sigara tüketimi..
  tokluk hissinden rahatsız olma..
  alternatif kalori alma yollarını keşfetmiş olma..
  alternatif vitamin alma yollarını kullanma..
  
  sanırım bu kadar neden yeter..
• iyi bir şey yaptığını bilmenin hafifliği olmasa,
  taşınabilecek bir yük değildir asla.
• artık her yiyecekte hormon ve kanserojen madde olduğu için kimsenin bir daha yapamayacağı hadisedir.