ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
derbi maçında beraberliğe sevinen taraftar
-
beteri var;
şampiyon olduğunu sanıp sevinen taraftar.
yaran inci sözlük entry'leri
-
başlık: a4 kağıdını araplar bulmuştur kanıtlıyorum
1. beyler arabistan ingilizcede ne demektir? arabia...
peki bir şey dikkatinizi çekti mi? a-rabia
rabia arapçada 4 demektir, rabianın yerine 4 koy a4 olur
bu da şüphesiz ki a4 kağıdını arapların bulduğuna işaret eder...
genel kültür olsun size
13. ismini bulmuşlar kağıdı değil oç
ece ronay'ın mehmet ali erbil'i ifşa etmesi
-
(bkz: ece ronay kim ak)
esra elönü
-
laik bükücü olmak iyi bir şey değil. laiklik, amerikada müslüman kimlikli birinin emniyet müdürü olmasını sağlıyor. çünkü devlet, dini kimliğe değil liyakata bakıyor.
tanım: kendisini sevmem. fikirleri de benim için değersizdir
25 mayıs 2013 borussia dortmund bayern münih maçı
-
internette gördüğüm bir paylaşımı yazayım da, kimin şampiyon olacağını şimdiden açıklamış olayım:
1997:
almanya şampiyonu: bayern münih
italya şampiyonu: juventus
portekiz şampiyonu: porto
ingiltere şampiyonu: manunited
türkiye şampiyonu: galatasaray
almanya kupası şampiyonu: stuttgart
bundesliga'ya çıkanlar: hertha berlin, kaiserslautern ve niedersachsen eyaletinden bir takım (wolfsburg)
dortmund'un finalden önceki son lig maçı: 1-2 mağlubiyet
küme düşen: fortuna düsseldorf
gol kralı: ulf kirsten - bayer leverkusen
finalden önceki iki sene üstüste borussia dortmund şampiyonluğu (95, 96)
şampiyonlar ligi şampiyonu: borussia dortmund
2013:
almanya şampiyonu: bayern münih
italya şampiyonu: juventus
portekiz şampiyonu: porto
ingiltere şampiyonu: manunited
türkiye şampiyonu: galatasaray
almanya kupası şampiyonu: stuttgart (şu an finalde)
bundesliga'ya çıkanlar: hertha berlin, kaiserslautern (şu an play-outlarda) ve niedersachsen eyaletinden bir takım (braunschweig)
dortmund'un finalden önceki son lig maçı: 1-2 mağlubiyet
küme düşen: fortuna düsseldorf
gol kralı: stefan kießling - bayer leverkusen
finalden önceki iki sene üstüste borussia dortmund şampiyonluğu (2011, 2012)
şampiyonlar ligi şampiyonu: ....
not: dün almanca'dan çevirip ekşi sözlük'te paylaştım, bugün gazetelerde yayınlanmış. bilgi ne kadar hızlı yayılıyor bu devirde, inanılmaz.
kendime saygım yok davranışları
-
size saygısız davranan erkeklere/kadınlara aşık olmak, peşlerinden koşmak.
daha doğrusu, genel olarak size saygısı olmayan, nezaketten haberi olmayan ya da nezaketi, centilmenliği, hanımefendiliği, kibarlığı zayıflık gibi gören insanlarla arkadaş olmak.
çalışanlarıyla dost olabilen patron
-
ben vardım battım.
yumurta
-
protein biyoyararlanımı %90 civarında olan kaliteli bir protein kaynağıdır ki etin bile %80 civarındadır. çırpılmış, göz göz bırakılmış (tiki tipler sunny side up da der), haşlanmış, fırınlanmış, omlet, poşe yumurta gibi farklı pişirme çeşitleri vardır. bir zamanlar, kolesterol içerdiği için kısıtlı tüketilmesi önerilirken 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre sağlığa hiçbir negatif etkisi olmadan haftada 12 taneye kadar yumurta yenebileceği ortaya çıkarıldı.
yukarıda bahsettiğimiz pişirme yöntemlerinden hangisini tercih ettiğinize göre yumurtanın besin değeri değişecektir. bu yumurtanın maruz kaldığı sıcaklık ve sıcaklığa maruz kaldığı süreye göre değişiklik göstermektedir. aynı boyutlardaki büyük boy haşlanmış ve yağda pişirilmiş yumurtanın değerlerine bakalım.
haşlanmış yumurta:
- 78 kalori içerir
- 5.3 gram yağ
- 6 gram protein
- 1 gramdan daha az karbonhidrat
- 185 miligram kolesterol (sarı kısmı)
yağda kızartılmış yumurta:
- 90 kalori
- 6.8 gram yağ
- 6 gram protein
- 1 gramdan daha az karbonhidrat
- 185 miligram kolesterol (sarı kısmı)
haşlanmış yumurta ve yağda yumurta protein, kolesterol ve karbonhidrat bakımından birbirine benzer olmakla birlikte içerdiği yağ ve kalori bakımından farklılık göstermektedir. dahası, yağda yumurta yaparken kullanılan bir tatlı kaşığı tereyağ ekstra 50-55 kalori ve 5 gram civarı fazladan yağ almanıza sebep olacaktır. ayrıca, yağda kızartılmış yumurta direkt ısıya maruz kaldığı için içerdiği omega yağ asitleri, protein ve karotenoidler azalacaktır. ne kadar çok ısı o kadar az protein biyoyararlanımı demektir. aynı şekilde cıvık kalan yumurtadan elde edeceğiniz protein biyoyarlanımı da %60 civarında olacağı için az pişireyim demek de fayda etmiyor.
yüksek ısıya maruz kalan yumurtada "advanced glycation end products" molekülleri açığa çıkar. bu molekülleri içeren besinleri tüketmek kalp, diyabet, kronik böbrek hastalığı, alzheimer gibi rahatsızlıklara sebep olmaktadır.
yumurtanın içerdiği vitamin ve minerallerin bir kişi tarafından alınması gereken günlük değere oranları:
- %6 a vitamini
- %15 b2 vitamini
- %7 b5 vitamini
- %5 b9 vitamini
- %9 fosfor
- %22 selenyum
ayrıca, yumurta omega 3 ve omega 6 gibi yararlı yağ asitleri bakımından da oldukça zengindir. bünyesinde karoten ve ksantofil gibi faydalı pigmentleri barındırır. bunların ne işe yaradığını merak edenler aşağıda eklediğim makaleleri okuyarak bilgi edinebilir.
https://academic.oup.com/…article/107/6/921/4992612
https://ods.od.nih.gov/…..acids-healthprofessional/
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf303828n (ksantofil)
https://www.ncbi.nlm.nih/..../pmc/articles/pmc3704564/ (advanced glycation end products)
30 temmuz 2019 bayern münih fenerbahçe maçı
-
bayern bile 6'dan sonra insafa geliyor. siz liverpool'un anasına mı sövdünüz ne yaptınız amk?
yaran facebook durum güncellemeleri
-
şu süreç en çok zaytung'u göçertti herhalde. adamların yayını bbc gibi kaldı güncel haberlerin yanında.