39 yaşında başlanabilecek spor

• geçmişte bir spor altyapısı yoksa, koşu, bisiklet gibi branşlardan önce sıkı bir kuvvet programı yapmak yani fitness. aksi halde sakatlanmalar hayatınızın olağan bir parçası haline gelir ve özellikle de kas ve tendon iltihaplanmaları kronikleşebilir.