öğrenildiğinde ufku iki katına çıkaran şeyler

• bugün, japon'ların kullandığı "tembellikten" kurtulmanın 8 yolunu yazıyoruz.
  
  (madde 1) ikigai tekniği
  
  hayattaki amacınızı keşfedin ve her sabah uyanma nedeninizi belirleyin. güçlü yönlerinize, tutkularınıza ve dünyanın ihtiyaçlarına uygun bir şey seçin. hayata anlam katan budur.
  
  (madde 2) kaizen tekniği
  
  her gün küçük iyileştirmelere odaklanın. her şeyi aynı anda yapmak zorunda değilsiniz, sadece "biraz" ilerleme kaydetmeyi hedefleyin.
  
  (madde 3) pomodro tekniği
  
  25 dakika çalışın 5 dakika ara verin. bu, odaklanmanıza ve tükenmişlikten kurtulmanıza yardımcı olur. verimlilik için oyunun kurallarını değiştirin.
  
  (madde 4) hara hachi bu tekniği
  
  %80 doyuncaya kadar yiyin ve gün boyu daha enerjik hissedin. böylelikle akşam yemeğinden sonra pantolonun düğmesini açmak zorunda kalmayacaksınız. vücuda su ve oksijen için de yer ayırmak gerekir.
  
  (madde 5) shoshin tekniği
  
  görevlere "acemi" zihniyetle yaklaşın. mükemmel olmak ya da tüm cevaplara sahip olmak konusunda endişelenmeyin. sadece "öğrenmeye ve yeni şeyler denemeye" açık olun.
  
  (madde 6) wabi-sabi tekniği
  
  kusuru kucaklayın. her küçük ayrıntıyı vurgulamak yerine, neyin önemli olduğuna odaklanın ve güzelliği "sadelikte" bulun. "denemek" mükemmel olmaktan daha iyidir, bu yüzden devam edin ve "harekete geçin."
  
  (madde 7) forest bathing tekniği
  
  doğada zaman geçirin ve temiz havayı içinize çekin. bu, stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir. bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
  
  (madde 8) kakeibo tekniği
  
  bir bütçe yapın ve buna bağlı kalın. mali durumunuz düzene girdiğinde, diğer hedeflerinize ulaşmak için daha stressiz ve "motive" hissedeceksiniz.
  
  son olarak; düşünmeyin, harekete geçin!