kahvaltıyı bırakmak

• kahvaltı şart olan bir öğün değildir. hekimler daha iyi bilir insülin direnci diye bir şey var. neredeyse uyanır uyanmaz vücudunuza çok ağır gıdalarla eziyet ediyorsunuz. güne bir bardak suyla başlamak en doğrusu. memlekette ara öğün diye bir şey tutturulmuş gidiyor o da kısırdöngüden başka bir şey değil.
  
  açlık iyidir. aralıklı oruç dedikleri şey ki yine tekrarlıyorum hekimler daha mantıklı açıklamalar yapabilir insan sağlığı açısından çok faydalı bir şey. göbek çevresi yağlanmasından kaçının.
  
  az yiyin, çok haraket edin
  az konuşup çok düşünün
  
  edit: bu yazdıklarım sadece benim şahsi fikirlerimden ibarettir. siz yine de doktorunuza, diyetisyeninize danışın.
  
  edit: zapiiski iz kieva nick sahibi yazar arkadaşımız aralıklı oruçta başlangıç öğünü olduğunu ve 1 bardak suyla o işin olmayacağını söylüyor.
  
  edit: sevgili yazar buharsacli'nın mesajını kopyalıyorum.
  
  (#154885845) adrenal yorgunluk yaşayan bünyelerde aralıklı orucun bir işe yaramayacağını da not düşebilir misiniz? genelde uyandıktan en az 1 saat sonra bir şeyler yenilmesini öneriyorlar. sabah aç karnına içilen suya da bir tutam tuz eklemek suyun hücrede tutulmasını sağlıyor.