hamlamak

• en kolay, spor yapmaya devam ederek geçen kas ağrısı. bir maç yaptıktan sonra ertesi gün hamlama ağrınız varsa yine rahatlıkla maça çıkabilirsiniz. 10. dakikadan sonra kaslarınızın rahatlamış olduğunu göreceksiniz. o nedenle korkmaya, kaçmaya gerek yoktur.
  
  not: doktor falan değilim sadece tecrübelerime dayanarak yazıyorum. dava falan açılmasın sonra.