kendine işkence etme teknikleri

• bu tekniklerin en önemli noktası günlük yaşamda farkında olarak veya olmayarak kendi kendine zarar vermektir.
  *yüksek sesle bilumum metal türlerini en son seste dinleyip uzun vadede sağırlık kapılarını sonuna dek açmak
  *mesai saatleri bitiminde trafiğe girerek sinir krizleri geçirmek
  *seks yapmamak
  *tırnak etlerini yemek
  *bilumum yerlerine piercing yaptırmak
  ......
  
  senin actigin basligi da yazim hatalarini da ...