allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu

• bana göre dünyanın en saçma sigara bıraktırma felsefesine sahip kitap/dvd.
  
  okumamış olanlar ve okuduğunu anlamamış olanlar için size yöntemi özetleyeyim;
  
  "sigara içen insanların keyif zannettiği şey aslında sigara içmeyen insanlarda default olarak bulunan mutluluk seviyesine ulaşma çabasıdır."
  
  yani sigara içerken aldığını zannettiğin zevk, aslında içmeyen insanların daima aldığı bir zevkmiş. hatta sen sigara içip ihtiyacını gidersen bile, içmeyen insanların mutluluk seviyesine asla çıkamazmışsın.
  
  arkadaş gel de çıldırma. oğlum hayat böyle bir şey değil ki. bak bunu somut bir örnekle açıklayayım;
  
  mesela sigara içen adamı borcu olan bir adama
  içmeyen adamı da hiç borcu olmayan bir adama
  sigarayı da borç miktarınca paraya benzetelim.
  
  diyelim ki bu borcu olan adamın tefeciye 100.000tl borcu var. her borcunu ödemeyişinde tefeci bunu sıkıştırıyor, tehdit edip rahatsız ediyor. borçlu adam uyku uyuyamıyor para yoksunluğundan, çaresiz ve inanılmaz mutsuz. borçsuz adamın böyle bir derdi yok tabi kafası rahat.
  
  sonra bu borçlu adam bir bakıyor, aaa! yerde 100.000tl kuzu gibi yatıyor. gözleri parlıyor ve parayı kaptığı gibi tefeciye koşup borcunu sıfırlıyor. yani borcu olmayan adamla aynı seviyeye geliyor.
  
  peki sizce borç batağındaki bu adamın borcunu kapatıp dertlerinden kurtulduğu o muhteşem anda yaşadığı mutluluk ile hiç borcu olmayan adamın sıradan, öncekinden hiç farkı olmayan bir günde yaşadığı mutluluk aynı mıdır? böyle saçma bir düşünce olabilir mi arkadaş...
  
  he, bu örnekte denebilir ki, "e işte o zaman borcu olan adam hazır 100.000tl bulmuş borcunu kapatmış, niye durmadan borçlanıyor? bir daha borç almasın borçsuz adam gibi mutlu mesut yaşasın, böyle sıkıntılara da düşmesin."
  
  evet, gelin bunu konuşalım. bunu konuşmak mantıklı. bunu sabaha kadar konuşalım. ama bunu konuşurken sen gelip borç batağında kıvranan birinin borcunu kapattığı andaki mutluluğu ile öylesine, her zamanki günlerinden birini yaşayan borçsuz birinin mutluluk seviyesinin aynı şey olduğunu söylersen buna kargalar bile güler.
  
  yukarıdaki örnekteki denklemi aynı tutup özneleri değiştirerek binlerce farklı çeşitle çoğaltmak mümkün. al sana bir örnek daha
  
  sigara içen adamı sevgilisi tarafından terkedilen üzgün adama,
  içmeyen adamı da sevgilisi olmayan dertsiz bir adama,
  sigarayı da sevgiliye benzetelim.
  
  adam delicesine severken birden bir bakıyor ki sevgilisi yok! onu terketmiş. çok üzülüyor, sevgilisinin eksikliği onu mahvediyor. bir de başka bir adam var, zaten sevgilisi yok, derdi yok öyle mutlu mesut takılıyor. sonra bu terkedilen adam ağlar gözlerle bir parkta otururken bir de ne görsün! sevgilisi koşarak ona doğru geliyor, aşkım diyor ben çok yanlış yapmışım, ben seni çok seviyorum ne olur beni affet diyor. aşk acısından harap olan terkedilen adamımız mutluluktan uçuyor tabi.
  
  ancak allen carr yöntemi ne diyor? "aslında senin hiç sevgilin olmasaydı şu anda üzgün de olmayacaktın. demek ki sorun sevgilinin olması, bak sevgilisiz adama hiç üzülüyor mu? seni terkeden sevgilin sana dönünce sen daha anca sevgilisiz adamın seviyesine çıkabildin..."
  
  allahım sen sabır ver yarabbi...
  
  ha bir de benim anlamadığım bir şey var dvd'de. bak aynen şöyle;
  
  insanlara neden sigara içtikleri soruluyor. insanlar da diyor ki, sterse iyi geliyor, gevşememi sağlıyor, can sıkıntımı gideriyor, odaklanmama yardımcı oluyor.
  
  sonra video'daki kumaş pantolon üzerine kemer takmayan sunucu diyor ki,
  "stres ve gevşeme birbirinin zıttıdır.
  can sıkıntısı ve odaklanma da zıttır.
  hangi mucizevi ürün bir saat önce yaptığının bir saat sonra tersini yapabilir?"
  
  bir dakka ya. ben anlamadım. stres ve gevşeme birbirinin zıttı da, sigara içen adam ben stres sahibi olmak için sigara içiyorum demiyor ki. stresim azalsın diye sigara içiyorum diyor. yani bir kıyaslama yapacaksan, azalan stres ile gevşemeyi kıyalayacaksın ki bu durumda ikisi birbirine mükemmel uyum sağlayan şeylerdir. aynı şekilde can sıkıntısı ve odaklanma zıttır diyor. tamam zıttır da güzel kardeşim sigara içen adam can sıkıntım artsın diye sigara içiyorum demiyor. adam can sıkıntım geçsin diye sigara içiyorum diyor. can sıkıntısı geçmiş bir adam ve odaklanmış bir adam da gayet birbirini tamamlayan şeylerdir. burada zıtlık mıtlık yok. tamam şu yukarıdaki örneklerde itiraz ettiğim yöntem bana saçma geliyor da şu zıtlık olayı saçma da değil. burada tartışmasız bir yanlışlık yapılmış.
  
  bu yöntemin bana göre fail etmesinin nedeni, yöntemin aslında başarı zannettiği şey olan, sigarayı bıraktırırken neden bırakmanız gerektiği konusu yerine neden içiyorsunuz ki, içmeniz için gerekçe olarak öne sürdüğünüz şeyler aslında gerçek değil" demesidir.
  
  arkadaş sen bir şeye "aslında gerçek değil" dedin diye. bu durumu yaşayan bir kişi "aa bak her şey yalanmış dedi, o zaman ben salakmışım" mı diyecek?
  
  yani adam stresli bir an yaşadığında sigara ihtiyacı duyuyor, bunu içiyor ve stresinin geçtiğine inanıyor. bilimsel olarak doğru veya yanlış, herif buna inanıyor arkadaş. bu o adam için somut bir gerçek. çünkü bunu yaşıyor, hissediyor. sonra biri çıkıp diyor ki, "aslında öyle bir şey yok, sen kendini kandırıyorsun, sigaranın öyle bir etkisi yok, hatta senin strese girmene neden olan şey zaten sigaranın kendisi"
  
  ee? ee abi, sonuç ne? ben bu cümleden 10dk sonra stresli bir an yaşasam ve üzerine sigara içsem ve sigaranın stresime iyi geldiğini tekrar deneyimlesem, senin bu cümlen ne işe yarayacak? strese iyi geliyor arkadaş, ben bunu hissediyorum diyorum. sen benim bizzat içimde yaşadığım ve gördüğüm bir şeyin aslında olmadığını söyleyince benim yaşamakta olduğum bu gerçeklik ortadan kalkıyor mu?
  
  mesela ben timsah belgeseli izlemekten çok zevk alıyorum diyelim. sonra adamın biri diyor ki, biz bilimsel olarak araştırdık, timsah belgesellerinin insanın mutluluk seviyesi üzerine hiçbir etkisi yokmuş. ee? ee aq sen öyle dedin diye benim timsah belgeselleri izlerken mutlu olduğum gerçeği değişecek mi? mutluluğu yaşayan benim.
  
  bu yöntemin tek beğendiğim yanı şu "little monster" benzetmesi. bak bana böyle şeylerle gel, canımı ye. o şerefsiz yaratığı beslemeyeceğim ulan! diye hırs yaptır bana ama bana kalkıp "sigara aslında rakının yanında iyi gitmiyor, sen sadece sigara içince, sigaranın yarattığı huzursuzluktan kurtuluyorsun" deme. güzel gidiyor veya gitmiyor önemli olan bu değil ki, önemli olan benim güzel gittiğini düşünüyor olmam. mesela ben bir kızın güzel olduğunu düşünüyorsam, bu düşüncem allen carr, "biz bilimsel olarak inceledik, kız aslında güzel değil" dedi diye değişecek mi? hakkaten kız çok çirkinmiş lan mı diyecem...