bench press göğüs için etkili bir hareket değildir

• incline bench press için doğru olabilecek önerme. dumbbell ile üst göğüs kaslarınızı daha iyi çalıştırabilir, omuzlarınızın sakatlanma riskini azaltabilirsiniz ve flat bench press yaparken performans kaybı yaşamazsınız. ama nasıl ki squat olmadan bacak antrenmanı olmazsa flat bench press olmadan da göğüs antrenmanı olmaz. kas geliştirmek isteyenler o hareketi yapacak ve güçlenecek.