şükela:  tümü | bugün sorunsallar (5)
1071 entry daha
  • yemek yeme fırsatını azaltarak kalori açığı oluşturmaya yardımcı olan beslenme şeklidir.

    en yaygını 16 saat açlık, 8 saat yeme aralığı şeklinde olanıdır.

    genelde bu 8 saate 2 öğün sığdırılır ve normalde yediğinden daha az yiyerek kilo verme sağlanır.

    bazı kişiler için 16 saat açlık aşırı iştaha ve 8 saatlik dönemde aşırı yemeye sebep olduğundan kilo almaya sebep olabilir.
34 entry daha