intermittent fasting

• yemek yeme fırsatını azaltarak kalori açığı oluşturmaya yardımcı olan beslenme şeklidir.
  
  en yaygını 16 saat açlık, 8 saat yeme aralığı şeklinde olanıdır.
  
  genelde bu 8 saate 2 öğün sığdırılır ve normalde yediğinden daha az yiyerek kilo verme sağlanır.
  
  bazı kişiler için 16 saat açlık aşırı iştaha ve 8 saatlik dönemde aşırı yemeye sebep olduğundan kilo almaya sebep olabilir.