• bu amk insanının "ayh çok yedim" dediği porsiyonlarla kuş bile doymaz. dingil. yalan söyleme bari.
  • şakayı bırakın da bu benim gerçekten. dengeli besleniyorum alamıyorum, düzensiz besleniyorum olmuyor. bira göbek yapar diyorlar (ona da razıyım) aralıksız her gün bira içiyorum, yok yine yok. spora gittim değişiklik yok. makarna ekmek falan demeyin hepsini denedim. sanırım kurt var.

    konu dışı edit;
    mesaj atan yazarlara tek tek hepsine teşekkür ettim ama buradan tekrar yazmak istiyorum.
    5 saatte onlarca kişi mesaj attı. uzun uzun yazdılar şunu yemelisin, spor yapmalısın, böyle beslenmelisin diye. hiç duymadığım terimleri öğrendim bugün sayelerinde. bunu yaparken hiç karşılık beklemiyorlar. hiç tanımadıkları birinin mutlu olmasını yada iyi hissetmesini istiyorlar.
    burada gerçekten iyi kalpli, güzel insanlar var, hepsine tekrar tekrar teşekkür ederim.

    5 yil sonra edit;
    evlenince 10 kg kadar almis bulunmaktayim ve hafif bir bira gobegi olusmaya basladi malesef.
  • genelde hatun kişilerde denk geldim ben bu insan tipine. hep dert yanar, mızırdanır kilo almak istiyorum diye. bakarsın cidden de çok zayıftır. "ya ne yiyorsun" falan diye derdini paylaşma amaçlı muhabbete girersin. "ya işte her şeyi yiyorooom" der. ilerleyen saatlerde hadi bişiler yiyelim dersin. normal bir porsiyonu bile vıdıklar durur karşında ve genelde tabağın yarısı bile yenmemiş olur. "e ama sen çok az yiyorsun kilo alamazsın ki" dersin. "ama doydooom" der. "zorlaman lazım kendini, bi süre zorla bak sonradan istemesen de yersin" dersin. "ay yok midem bulanıyo beneeemmm" diye mızırdanır. böyle kendisi gibi çok zayıf olup da zorlayarak ve gece yemeleriyle istediği kiloya erişen arkadaşından örnek verirsin "ayy yoooook yiyemiyorooom" şeklinde yakınmasına devam eder, siktir git demek istersin ama sadece o bakışla yetinirsin.
  • erkekler için çözümü basittir. evlenin. henüz istisnası görmedim. bütün yarım porsiyon arkadaşlarım nikahtan 6 ay sonra kabartma tozu fazla kaçmış kek gibi oldular. bu seçenek size uymuyorsa, 30 unuza gelmeyi bekleyin. boş yere ilaç, takviye ve aşırı beslenme ile yormayın vücudunuzu, pek işe yaramıyor.
  • yüksek efor sarfedilen spor branşlarıyla ağır derecede uğraşın (bisiklet, yüzme vs vs...)

    sonra birden sporu bırakın ve ebenizin örekesini görün.
  • yumruğumu yememiş!
  • aslında hiçbir şey yapmıyordur. çok gördüm bunlardan... "yiyorum ama kilo alamıyorummm" der; beraber yemeğe gidersiniz. sen makarna istersin, o ızgara et ister. sen tabağı siler süpürürsün o yarım bırakır. sonra bir de tatlı yiyelim üstüne dersin. "ayhhh bu saatten sonra yiyince benim mideme doknuyor" der... sen tatlıyı da yersin. ardından "birer kadeh daha bir şey içelim mi" dersin, "ayh bana bir kadeh yetiyor, fazlasını içemiyorum, sarhoş oluyorum" der. sonra da "ne yapsam kilo alamıyorum" diye mızmızlanır da mızmızlanır!!! hayatında sadece bir defa mesela iki hamburgeri üstüste yemiştir. "e bir şey yemiyorsun, o yüzden kilo alamazsın tabii" deyince de dön dolaş bu aynı hikayeyi anlatır durur. özetle tiksinilesi insan tiplemesidir.
  • az yiyerek çok yediklerini sanma kaynaklı durumdur. bir de yemeğe oturduğunuzda yüzde 99 bu kişi yemeğini sizden sonra bitirecek ve daha yarısına geldiğinde doyduğunu ve zorla yediğini söyleyecektir. az yemek+yavaş yemek sonucu da kilo almazsınız tabi.
  • akşam yemeğinde tek başına 1 ekmek yiyen,
    ardından elma+muz+mandalinalarla bir meyve tabağı yiyen,
    ardından 2.5 tl'lik cipsi yiyen ve
    şu an gecenin 4'ünde de "acıktım lan ben" deyip sucuk ekmek yiyen ben. 70 kg, 185cm. yağlı yağlı cipsi yedim, sucuk ekmek yiyip yatıcam. daha napmam gerekiyor amk?
  • günümüzün en büyük ilerleyen hastalıkları arasında obezite de vardır. bunun yanında geri planda kalmış olmasına rağmen, ciddi bir sorun olan zayıflık da mevcuttur. insanların zayıf olması obez olmasından iyidir mantığını geride bırakarak, bki değerinin referans aralıklarda olmasına dikkat etmeliyiz. bunun için doktor kontrolünde, diyetisyen eşliğinde sağlıklı kilo alması tavsiye edilen insandır kendileri.
    gainer diye de bilinen karbonhidrat, protein tozları kullanıyorum ya da günde 3000 kalori bile alıyorum ama kilo almıyorum diyorsanız, metabolizmanızla alakalı bir durum söz konusu olabilir. bunun için hormonal kontroller yapılması gerekmektedir. eğer bir problem yoksa farklı yöntemler elbette mevcut. spor yapanlar, genellikle vücut geliştirme çalışması yapanlar karbonhidrat açısından zenginleştirilmiş tozlar kullanmaktadır. bu şekilde kilo alma yöntemini benimsemiyoruz. ani kilo alımları, nasıl obez bir insanın ani kilo vermesi sonucu oluşan riskler varsa, bu şekilde daha da fazla özellikle kalp krizi riski taşımaktadır. bu yüzden uzman kişiler tarafından desteklenmelidir. ayrıca özel öneriler için yeşili yakabilirsiniz.
hesabın var mı? giriş yap