power yoga

• yoganın döşsel engizisyonu.
• yoganın gerçek anlamından bayağı bir uzak olan batılı adam yogası. aynen kabalanın moda olması gibi.
  aynı şekilde yapmadıkları yapamadıkları yapamayacakları şeyleri batılı hale getiren adamların eseri bir spor.
• geri halliwellin asiri zayiflamasinin ardindan cok populer olan yoga dali. bunu power yogaya borclu oldugunu belirtmistir ve hatta kendisi de turunun iyi ornekleri arasinda gosterilen bir power yoga dvd si cikartmistir.
• içinde yoga kelimesinin geçmesinin manası olmadığı sporumsu.
• aylardır yoga, vinyasa yoga, yin yoga ve yoga terapi yapan şahsımın bugün itibariyle deneyimlediği yoga türü.
  kolumu kaldırasım yok, bitap vaziyetteyim. kaldı ki dediğim gibi ham falan da değilim. sınıfın en beteriydim, ter içinde kalmama rağmen yapamadığım pozlar oldu.
  ama bunu haftada 2 yapanın ne yağı kalır ne fazla kilosu. yogayla alakası olmayanlar için 1 saat kardiyo üstüne bench press çalışmışsın gibi demek istiyorum. ağırlık belirtmiyorum^*
• (bkz: doğu felsefesiyle karşılaşan batılı konsepti/@andrew)
• çok yoga geçmişim yok. hatha yoga dersine iki-üç kez girdim.
  
  dün de hatha yoga dersi hocası hasta olunca, dersi power yoga'ya çevirdiler.
  
  dengem şaştı. hareketler temelde aynı olmasına rağmen kan ter içinde nefes nefese kaldım.
  
  ama bir daha gider miyim, galiba giderim :)
• (bkz: gidersen ıslık çal)
• 'oo super vinyasa yapiyorum power da neymis' kafasiyla baslanmamasi gereken yoga turu, zira vinyasa flow'larina cok benzese de asanalar arasi gecisler son derece advanced, ve cok fazla kalinmiyor asanalarda.
  
  iki rekat downward facing dog'da kalayim ne olur diye dua ederken bulabiliyorsunuz kendinizi, sag sol bacak el twist zart zurt karisiveriyor.
  
  guzel bir ornegi surada.
  
  yine de her yoga turundeki gibi enseyi karartmadan yapilabildigi kadar yapilmasi lazim, pozlar her zaman yapabildiginiz yere dek modifiye edilebilir sonucta.
  
  yukarida linkini verdigim ablanin dersinde 35. dkda vucudumdan bosalan terlerin gozlerime kacip yakmaya baslamasi ve sag-sol kavramimi kaybetmem dolayisiyla durdum ve vinyasa ile devam ettim mesela. alisana dek vinyasa / power karisimi gidilip doz doz arttirilabilir.
• ben buna bayıldım.
  daha önce ashtanga yoga deneyimim vardı. sırılsıklam oluyordum ve içinde yapamadığım çok zor hareketler oluyordu az da olsa. fakat power yoga öyle değil. yoga ile fitness hareketleri harmanlanmış. spor yapan biri zorlanmaz. bir üst entrydeki yazar arkadaşın bıraktığı linki yaptım. arkadaş 35.dakikada pert olduğunu söylemiş ama ben hiç zorlanmadan bütün hareketleri sonuna kadar yaptım. ahan da o link :
  https://youtu.be/b040a4elpoa
  
  40/50/60 dakikalık başka videolar da çalıştım. sanırım modern fitness hareketlerini yoganın esnetme özelliği ile birleştirip yogayı hızlandırmışlar. yoganın felsefesine pek uygun değil evet ama benim gibi hızlı hareket isteyen, aynı hareketleri sık tekrar etmekten sıkılan değişiklik isteyen bünyeler için ideal. hem de sırılsıklam vaziyette bitiriyorsunuz.