oatmeal

• sütle karıştırıp mikrodalga fırında birkaç dakika pişirerek gayet sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı hazırlayabileceğiniz yulaf ezmesi. hatta günün diğer öğünlerinde de aşırıya kaçmamak ve düşük kalorili bir öğün olsun istiyorsanız içine çeşitli meyve kuruları ekleyebilirsiniz.