fırat balkaya

• progressive overload herşey değildir diyerek ne yapmak, nereye varmak istemektedir anlayamıyorum, özellikle de progressive overload denen nane herşeyi içerebilir (daha çok set, daha çok tekrar, daha az dinlenme aralığı, çeyrek squattan atg squata vs). yani bu bi futbolcuya: yaptığın herşeyi daha az ve daha düşük verimle yap, gelişirsin demekten farksız. evet