spinning

• özel ayakkabıları da vardır. spor ayakkabı gibi bişey, altında bi girinti var. normal spor ayakkabıyı pedalın başka bi yüzüne sokarkan, bu özel ayakkabıları pedalı ters çevirip takırt diye oturtuyosunuz, mis gibi sabit kalıyor "ay ipim gevşedi, ay ayağım sağa sola kaçıyor" derdiniz kalmıyor. hoca faktörü çok önemlidir, iyi gaza getirmesi motive etmesi lazım, şarkıları güzel seçmesi lazım, su içmeniz gereken zamanları hatırlatması lazım. bir de zorlandıkça/hızlandıkça psikopatça bi zevk alıyor insan, suratındaki gülümsemeyi silemiyor. temizlik de mühimdir, yeri bile ter gölü olduğundan silmek lazım peçeteyle.
  bazı merkezlerde, özel karanlık odası vardır -ankara oranium- gibi, etrafta renkli ışıklar, eşşek gibi tekno müzikle yaparsın. bazıları da gene gaz ama "i m walking on sunshine" gibi daha hafif ama popüler şarkılarla falan yaparsın. önemli olan grubun motivasyonudur, akan teri gördükçe gaza gelmektir, sertliği biraz daha arttırmaktır, sınırları zorlamaktır^***