hipertansiyon

• 20'li yaşlarda çok fazla et ve protein ağırlıklı beslenmenin de sebep olabildiği hede.
  bende olmaz demeyin, olabiliyor. bende sigara ve kafein olmamasına rağmen bir haftadır devam ediyor.
  
  eğer protein tüketiminiz fazla, hareketsiz, stresli bir hayatınız varsa geçmiş olsun. düzeltmenin yolu ise protein tüketimini ciddi oranda azaltmak(minimum düzeye getirmek ve vitamin takviyeleri almak) spor hayatına geçmek, kafein ve sigarayı azaltmaktan geçiyor.
  
  protein olayı da şöyle: vücudunuzda protein fazlalığı böbrekleri zorluyor, kanda sürekli fazla alyuvar dolaşıyor ve proteinler ürik asite dönüştüğü için kan değerleriniz olması gerekenden fazla çıkıyor. kilo da eklenince kötü oluyor yani.
  
  haydin geçmiş olsun. dahiliye-nefroloji-kardiyoloji üçlüsü sizi bekler.