pumplı ile normal hal

arasında ciddi farkım var
salonda özellikle ön omuz omuz başlarım net belliyken salon çıkışı anormal sönüyor vücudum
sıradan sporla ilgisiz bir omuza dönüşüyor adeta
bu ikisi arasındaki farkın bu kadar bariz olması normal mi
neyi yanlış yapıyorum sizce

gayet normal. antrenmanlarda hiç bir zaman pump peşinde olmamak lazım ancak pump güzel bir antrenmanın göstergesidir. hedef bölgenin çalıştığını kasların uyarıldığını gösterir. tek yapmak gereken bu güzel antrenmanı iyi bir dinlenme ve beslenme ile desteklemek. böylelikle hipertrofi sağlanacaktır. vücudunu hiç bir zaman pump halin ile kıyaslama çünkü kasların ne kadar gelişirse gelişsin pump hali hep bir tık daha büyük görünecek.

bir önceki yazara katılmakla beraber, kreatin kullanımı ile kaslarda tutulan su miktarını artırarak pump görünümünü biraz daha koruyabilirsin. yine de antrenman sonrası gibi olmaz, sönecektir elbette.