dibe vurmuş insanlara tavsiyeler

• temizlik ile başlayabilirsiniz .
  
  önce duşa girin ve sıcak suyla uzunca bir süre kendinizi temizleyin.
  sonra uzadıysa tırnaklarınızı kesin , sakalınızı kesin , istenmeyen tüylerden kurtulun , biraz fresh olun.
  
  sonra odanızdan başlayarak evi temizleyin. kirli çamaşırlarınızı yıkayın temizlensin.
  her tarafı tertemiz yapın. nevresimleri , çarşafları da at makineye yıkansın.
  bulaşıklar varsa biriken temizleyip aradan çıkarın. evde kirli hiçbir şey bırakmayın.
  varsa balkonunu , bahçeni , arabanı temizle.
  
  sonra aç telefonu birikmiş , gereksiz , yer kaplayan her şeyi sil. e-postaları temizle , mesaj kutusunu ve whats appı temizle. rehbere gir görüşmek istemediğin ve sana faydası olmayan insanları sil.
  
  zihnini meşgul eden şeyleri kağıt kalem ile bir temize çek. zihnini temizle.
  
  arkadaş çevreni ve yakınlarını gözden geçir . hayat kaliteni azaltan insanları hayatından çıkar. çevrende bulunan kalabalığı bir temizle mutlaka.
  
  temizlik her zaman iyidir ve en sağlıklı başlangıçtır. hiçbir bok yoluna girmese bile tertemiz yaşamak kaygılarını azaltacaktır inan bana.