leg press

• oldukca basit olmasina ragmen pek cok kisi tarafindan yanlis yapilan egzersiz. agirligi asagi indirirken dizlerini birlestiren mi ararsin, elleriyle dizlerine destek olan mi ya da cok fazla agirlik kaldirdigini iddia etmek icin hareketi kismi tekrarlarla gecistiren mi...
  
  duzgun bir sekilde uygulanirsa bacak gelisiminde oldukca etkin bir rol ustlenir aksi takdirde sakatlanmak isten bile degil. sonra o 170 kg maazallah...