kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

• kısa anlatacağım.
  
  1- telefonunuza fatsecret kurun.
  2-p90 videolarını bulun.
  
  yaklaşık 7000-7500 kalori arası açık yaratmak 1 kilo verdirir. ortalama bir insan günde 1200-1800 kalori arasında almalıdır. en dandik abur cuburlar bile 300-400 kalori civarındadır.
  
  fatsecret'e bilgilerinizi girerseniz size günde kaç kalori alacağınızı söyler. siz de ona o gün yaptığınız spordan içiiğiniz maden suyuna kadar girersiniz. bu sırada kaloriyi aşmadıktan sonra brokoliden pizzaya, meteor parçasından rokfor peynirine kadar her şeyi yiyebilirsiniz.
  
  sonuç olarak 3 ayda xl'den m'ye düşersiniz. bir taraftan p90 yaptığınız için vücudunuz kaslanır. selülitleriniz neyim erir, göbeğiniz "hadi bana müsaade beyim" der. sonra gelir bu başlığa diğer kişilere destek olursunuz ^*