damarlı kol

• pek çok kişinin ihmal ettiği forearm kası. birçok kadının bu kasları çekici bulduğunu öğrendiğimde şaşırmıştım. ciddi ciddi bunun fetişi olanlar varmış.
  
  spor salonuna gidiyorsanız, boş bir barı alıp öne ve geriye çevirme, barda asılı kalma ve dambıl taşıyarak şu egzersizle damarlı kollara ulaşmak mümkün.
  
  evdeyseniz de şöyle veya şöyle egzersizler var.
  
  ben zaman zaman yapıyorum bu egzersizleri. aslında bu egzersizi her gün ya da gün aşırı yapmak en doğrusu.