kavrama kuvveti
-
özellikle powerlifting branşında önemi fazlasıyla ortaya çıkan kavram. kaya gibi sırt, taş gibi götün olsa da, tutuş gücün zayıfsa o deadlift zor artıyor.
temelde önkol ve el kaslarının gelişimi, ve elbette metabolik direnç kazanımı için de faydalı egzersizler;
(bkz: farmer's walk)
(bkz: dead hang)
(bkz: barbell shrug)
ve elbette ağır mı ağır (bkz: deadlift) ler.
pençeniz sağlam olacak.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap