probiyotik besin

• iki bin koca on yedi yılında ekşi sözlük'te halen böyle bir başlığın olmaması
  üzücü olsa da bir yerden başlamak gerek.
  
  (bkz: yoğurt)
• (bkz: kefir)
• içinde yararlı bakterileri barındıran besinlerdir. en çok bilinen ve tüketilenlerden biri de kefirdir.
  (bkz: kefir)
• içerisinde minik, sevimli, faydalı bakteriler barındıran besinlerdir. çok faydalı ancak biraz ekşimsi olurlar.
• zaten bağırsaklarınızda bulunan bakterilerden bulunan besinleri size yeniden satma yöntemidir, gereksizdir.
  
  kaynak bbc belgeselleri..
• probiyotik besinler
  özellikle maya içeren gıdalar da bol miktarda bulunur.iki çeşit bakteri vardır birincisi insan sağlığını olumlu yönde destekleyen, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren. ikinci tür ise insan sağlığını bozan patojen bakteri olarak bilinir. sağlıklı bakterilerin vücuda girip, iyi niyetli etki göstermesi için alınan gıdalara çok dikkat edilmesi gerekmektedir. probiyotik besinler özellikle maya içeren gıdalar da bol miktarda bulunur. sağlığı düzenleyen ve kontrol altına alan bakterilerin bulunduğu ayran, kefir, ev yapımı lahana turşusu, ev yapımı zeytin vücut dostu olan bakterilerdir.
  birincisi insan sağlığını olumlu yönde destekleyen, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve çeşitli hastalıklara karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirecektir. ikinci tür ise insan sağlığını bozmak için varlığını devam ettiren patojen bakteri olarak bilinmektedir.
  sağlığı düzenleyen ve kontrol altına alan bakterilerin bulunduğu ayran, kefir, ev yapımı lahana turşusu, ev yapımı zeytin vücut dostu olan bakterileri bünyesinde barındırır
• ümit aktaşın mutluluk kürleri kitabında bolca ismi geçen kelime. ev yoğurdu, kefir ve ev yapımı turşuda fazlasıyla bulunduğu biliniyor. mutluluk hormonu seratoninin %95 i bağırsaktan salgılanıyormuş, dolayısıyla bağırsak florasını ne kadar fazla probiyotik ile beslerseniz o kadar mutlu olursunuz.
• yoğurt, peynir, kefir, salatalık ve lahana turşuları, ayran, keçi sütü, kombu çayı, mikro yosunlar, bitter çikolata, nar ekşidi, sirke, şalgam, boza, süzme peynir gibi gıdalar probiyotik ihtiva eder.