• ing. laughter yoga. baktim turkce literature nasil gecmis diye, gulme yogasi da deniyor. ben boyle toplu halde yapilan meditatif faaliyetlere pek sicak bakan biri degilim. degisik yoga ekollerine ve yontemlerine gore toplu halde gevseme oturumlari nicedir leisure time pazarinda satilan servisler haline geldi. bir salon,bir sertifika ve yoga alet edevati ile bir isletme acmak mumkun.

    e tamam anladik herkesin oyle uzakdogu'da bir tapinakta ogrenecek hali yok bu isleri. ruhu bitirilmis de olsa bedene faydasi kacinilmaz, yarari kanitlanmis diye bir kac kez gitmisligim de var yoga dersine. ama oldur allah gevseyemiyorum evde kediyle hamur oluverdigim kivamda. bir acayip gulmedir tutuyor beni, mantralari, pardon makaralari koyveriyorum. her neyse zaten fazla israrci da olmadim ne gruplara ne de kendime karsi. zaten herkes en az bir kediyle yasasa ve kedinin hareketlerini -uyumak disindakileri de- taklit etmeye calissa yoganin allahi olur o baska.

    her neyse, bu kahkaha yogasi ise zaten makaralari koyverme uzerine kuruldugu icin kiyak. gene bir grup insan toplaniyorsunuz. tepenizde degil aranizda da bir hoca. bu isi gitmis ogrenmis, sertifika bile almis. bu da bir yoga ekolu cunku. uzakdogulu doktorlarin cok kullandigi bir yontem bell ki, bir suru isim var ortalikta o buldu, su gelistirdi, bu kullandi diye.
    hoca ya da rehber ya da kahkahabasi ile birlikte yere oturup cember yapiyorsunuz. bir kac nefes numarasindan sonra sirayla bazi komik yontemleri uyguluyorsunuz. espri yapmadan gulmek icin, soze degil bedenin diline dayali yontemler bunlar ve zor da degil cocuksu hatta. maymun taklidi yapiyorsunuz mesela ya da bu turden maymunluklar. basliyorsunuz gulmeye. gulmek suratimizda kaslarla birlikte bedenimizdeki baska kaslari da kullanmamizi sagliyor. bir sure sonra karninizi tutamaz hale geliyorsunuz mesela. bir de herkes birbirini anlamsizca onayliyor ve very good very good very good diye boyle ucer kerelik ritmik gazlar veriyorsunuz ortama hep bir agizdan.

    gulmek de esnemek gibi bulasici olabilecek bir kas hareketi aslinda cok kabaca bakinca. bir bulasiyor, bir sure sonra durum mu, yaninizdaki ya da karsinizdaki arkadasinizin surati mi, yoksa herkesin kisneyen bir at haline gelmis olmasi ve susmaya niyetli olmamasi mi daha komik ayiramiyorsunuz. gerek de kalmiyor o sirada zaten bunu dusunecek halde olmuyorsunuz ve bir saate yakin bir sure kahkaha atiyorsunuz.
    neyse bu histeri krizi ve yoga adi altinda bir sureligine cocukluga donus yapma hali cesitli yumusak nefes alip verme yontemiyle kontrol altina aliniyor.
    bu yontemin bir suru bilimsel terimle aciklanabilecek yarari var, su salgi artiyor, bu hormon tetikleniyor ama ben bunlara ne dendigini bilmeiyorum, haddimi asiyor. bir suru hastaligin tedavisinde de kullaniliyor. hastaliklari onleyici oldugu da soyleniyor.
    bunyesi sozden yorulanlar icin bire bir. kursuna yazilmak da sart degil, bir kac arkadasla sozlesip karsilikli gulerek delirmek de mumkun. o da olmuyorsa bir aynayla.
    ahahha hah haa ahhahhahahaaa.

    (bkz: deli gomleginde polyanna)
  • gülmenin önemini ezoterik kaynaklarda, faydasını tıp kitaplarında aramaya gerek yok. on saniyelik bir kahkahadan sonra bile bedendeki değişimi hissetmeyen varsa, bir sonraki kahkahasında izlesin bakalım. halk arasında da bir kahkahanın bir kilo pirzolaya eşdeğer olduğu söylenir. günümüz vejeteryanları, 26 yaşında kolesterolden endişe eden sürekli rejimdeki zavallılar bu benzetmeyi sevmeyebilir tabi. ama sözkonusu pirzolanın, hele ki bir kilosunun halkımızın evinde rahatlıkla bulunmadığını düşünürsek, belki demek istediğini anlarız.
    aslında laughter meditation olarak geçen bu aktivitede oturup gülmeye çalışılır. başlangıçtaki yapmacık kahkahalar yerini gerçeğe bırakabilir. ya da sadece bir sırıtışla kalınabilir, ağlamaya baslamak da sık görülen bir tepki. gülemediği için sinirlenen de mevcut. öyle göründüğü gibi kolay olmadığını hemen şimdi, gerçek bir kahkaha atmaya çalışarak deneyebilirsiniz. yardımcı olayım: patates.

    faydaları hakkında yazılmış makaleler için:
    http://www.laughteryoga.org/…-benefits-laughter.php
    http://www.laughteryoga.org/research.php
  • (bkz: laughter meditation)
  • tüm dünyada bu yogayı yapmak için oluşturulan gruplar var. halihazırda 50 ülkede kurulmuş olan 5000 gülme klübü varmış, ve 4 mayıs gününü dünya gülme günü olarak ilan etmişler. yurdumuzda ise bu klüplerden bir tane bursa'da kurulmuş fakat klüp hayatını sürdürememiş, kapanmış.

    http://www.hurriyet.com.tr/…592.asp?gid=59&sz=11044
  • yoga yapan topluluğun birbirlerine bakarak tebessüm, gülümseme ardındar kahkalara boğulmaları pozitif enerji toplayıp toplayıp dağıtmalarıyla gelişen olay zinciri, tavsiye ediyoruz. sabah işe geç kaldığında müdürün odasına çağırılınca yapılabilir, ama tek başına değil tabi ki…
  • az önce tv'deki sempatik görünümlü uzman ablanın "artık gülmek için film izlemek veya fıkra dinlemek zorunda değilsiniz" diyerek müjdelediği yoga türü.
    şimdi keriz gibi izlediğim sezon sezon seinfeld, it crowd ve coupling'lere yanıyorum be sözlük.
    hağyir kendi kendine gülmek varken dizi nedir fıkra nedir arkadaş.
  • doğru nefes teknikleri çocuksu kahkahalarin birlesimi. diyaframdan alinan nefesle çocukca yapilan hareketler neticesinde atilan kahkalar sayesinde salgilanan endorfin mutluluk ve enerji sağlar. grupla yapilani makbuldür ancak ayna karşisinda kendibaşina da yapilabilir. bir kez denemekten zarar gelmez diyenlere eser mutlu'nun tedx tunali'da yaptiğı konusmayi dinlemelerini tavsiye ederim
  • instagramda sponsorlu olarak karşıma çıkan bir eğitmenin verdiği ders. kahkaha yogası nedir diye bir google'ladım. karşıma şöyle bir şey çıktı. --- spoiler ---

    hintli tıp doktoru dr. madan katarıa tarafından 1995 yılında keşfedilen kahkaha yogası, herhangi bir mizah, şaka ya da komiklik olmaksızın, katılımcıların nedensiz gülebileceği, 'kahkaha egzersizleri ve yoga nefes tekniklerinin' harmanlanmasından oluşan eşsiz bir tekniktir.
    --- spoiler ---

    nedensiz gülene deli diyorlar bizim memlekette ama. pek işe yarar olmadığını düşündüğüm eğitim.
  • (bkz: beyaz yaka silkeleme odaklı ürünler)
  • 4-5 yil kadar once baska bir etkinligin ufak bir parcasi olarak katildigim etkinlikti. bugun ise hadi tekrar deneyeyim diye bir seansina katildim. kesinlikle bambaska kafalar yasiyor insanlar ve “ben ne yasadim boyle ya” diye dusunerek ciktim.

    evet gulmek guzel, kahkaha bulasici ama cok da zorlamasak mi diye dusundurttu
hesabın var mı? giriş yap