hesabın var mı? giriş yap

  • hayatımın türlü evrelerinde farklı uyku problemlerine sahip biri olarak bir kaç öneri vereyim
    1) yatak sertliğinin kendinize endeksli olması, boyun boşluğunuzu dolduran bir yastık kullanmanız fiziksel anlamda uyku kalitenizi artırır, saçma salak ağrılarla kalkma ihtimalinizi azaltır.
    2) yatacağınız odayı uyumadan önce mutlaka havalandırın. nefes problemleriniz varsa mutlaka bir buhar makinesi alın veyahut kalorifer peteğine ıslak havlu koyun ki gecenin bilmem kaçında çölde susuz kalmış sahabe gibi uyanmayın.
    3) bu çok lafta kalacak bir önerme ama mümkün olduğunca telefonunuzu yatağınızdan uzakta tutun ve uyumadan en az bir saat önce ekranla ilişiğinizi kesin. gerçek anlamda uykuya daha erken dalmanızı sağlıyor. eğer bunu sağlayamıyorsanız telefonunuza karanlıkta bakmamaya dikkat edip okuma modunda kullanabilirsiniz.
    4) ev içinde giydiginiz kiyafetlerle yatağa girmeyin pijamanın gücüne inanın. hem psikolojik olarak uyumaya hazirlanacaksiniz hem de çarşaf değiştirme döngünüz uzayacak. aynı şekilde uyandığınızda da tüm gün evde olacak bile olsanız pijama yerine ev kıyafeti giyin.
    5) uyuyacağınız odanın sıcaklığı ideal olmalı ne çok soğuk ne çok sıcak tam ayarında.
    6) temiz çarşaf bence aşırı iyi bir şey yeni serilmiş çarşafta çekilen o ilk gece uykusu..*
    7) yastığınıza, bulduğunuz en yakın aktardan lavanta yağı alıp bir iki damla damlatmak koşuluyla hiçbir işe yaramadığını deneyimleyip "ah be abi boşa aldık ama en azından koku güzel" demenizi şiddetle tavsiye ederim.
    8) bitki çayı da insanı bir triplere sokuyor. kendinizi keşiş gibi hissedip mutlak huzuru bulacağınızı inandığınız aptal bi ideolojinin varlığıyla zihnen ve bedenen rahatlayıp bi nebze de olsa uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
    9) hazır bitki çaylarının işlevsizliğinin yanı sıra bir aktara gidip* rezene, melissa, hibiscus ve adını unuttuğum bitkiyi alıp çayını yapın ciddi anlamda sakinleştirici rahatlatıcı etkisi var.
    10) burnunuz tikaniyorsa burun delikleri altına nane yağı sürün. ama sağlıklı bir uyku için kesinlikle kaliteli nefes şart.
    11) ideal uyku saati hakkındaki hurafelere olabildiğince inanmayin. yok 8 saat yok einstein 2 saat uyuyormuş. her insanın dinlenme ihtiyacı süresi farklı. ortalama 30 yaşındaki bir insan yaklaşık 10950 defa uyku döngüsüne girdiğini düşünürsek 10950 sefer uykudan hangisinde kaç saat uyuduğu zaman en dinç kalktığını hesaplayabilmesi gerekir. aynı zamanda 30 dakika* ve katlarında beynin hafif uyku sürecine girdiği için daha kolay uyanılabilecegine dair bir yazı okumuştum denemeye fırsatım olmadı ama bir şans verilebilir.

    asıl maddeye geldik vesselam)
    saydıklarımın hepsi fiziksel yardımcı etkenler. eğer aşıksanız, hayattan kazık yediyseniz, borç batağındaysanız, kuruntulu biriyseniz, işkolik bir insansanız vb. yazdığım hiç bir bok işe yaramaz. beden yorgunluğu, kafa yorgunluğunun yanında hiç bir anlam ifade etmez. kafanızda kuyrukları birbirine dolanmış kediler olduğu sürece ister camız sütü çayı içip kaf dağındaki kuş tüyü yatakta yatın yorgun kalkarsınız. bozuk psikoloji ilk beynin en savunmasız olduğu anda yani uykuda patlak verir ki bu uyku verimini fazlasıyla düşürür. kafanızdaki düşünceleri yatmadan önce katlayıp düzenleyip rafa kaldırmayı öğrenin.
    (bkz: başkasına tavsiye veriyor ayağına kendine öğüt verme)

  • gezici bir arkadaş olarak asla sırrı'ya oy vermeyeceğim tek gerçek bu...adam ne zaman ki muhalefete değil iktidara gider yapmayı öğrenir o zaman bakarız ve şu unutulmasın ki yetmez ama evetçiler gibi sırrı ya oy verenler de gün gelecek başlarını vuracak yer arayacaklar tarihe not düşülsün ben demiştim demek için yazılmıştır

  • *türkçe altyazıları mevcut filmler seçilmiştir.
    *bir kısmının türkçe altyazılı bulunduğu reklamsız bir site
    *yine şuradan yüzlercesini yüksek çözünürlüklü, hiç takılmadan ve reklamsız izleyebilirsiniz.

    *çoğunun soundtracklerini ise şuradan dinleyebilirsiniz. örneğin müzisyenler kategorisinde yazdığım walk the line filminin soundtracki. tek tek filmlere link vermeden yazayım istedim.

    müzisyenler:

    kurt cobain - last days 2005........................... imdb
    bob dylan - i'm not there 2007........................imdb
    édith piaf - la vie en rose 2007........................imdb
    enrico caruso - the great caruso 1951............ imdb

    mozart - amadeus 1984................................ imdb
    ray charles - ray 2004................................... imdb
    billie holiday - lady sings the blues 1972......... imdb
    charlie "bird" parker - bird.............................. imdb
    the four seasons - jersey boys 2014............... imdb
    woody guthrie - bound for glory 1976............. imdb
    the glenn miller story 1954............................ imdb
    giuseppe verdi verdi - the king of melody 1953imdb
    paul potts - one chance 2013......................... imdb
    arturo toscanini - young toscanini 1988.......... imdb

    sid vicious sid and nancy 1986...................... imdb
    wladyslaw szpilman - the pianist 2002........... imdb
    the beach boys - love & mercy 2014.............. imdb
    nat king cole - st. louis blues 1958................. imdb
    kurt cobain - soaked in bleach 2015............... imdb
    whitney houston - whitney 2015................... imdb
    brian jones (rolling stones) - stoned 2005...... imdb
    serge gainsburg - gainsbourg 2010................ imdb

    ludwig van beethoven - ımmortal beloved 1994 imdb
    tina turner - what's love got to do with ıt 1993..imdb
    franz liszt - song without end 1960...................imdb
    johnny cash - walk the line 2005.................... .imdb

    ................................ ................................................

    ressamlar:

    vincent van gogh - lust for life...................... imdb
    paul gauguin - the wolf at the door 1986...... imdb
    henri de toulouse-lautrec moulin rouge 1952 imdb
    salvador dalí - little ashes 2008..................... imdb
    pierre-auguste renoir - renoir 2012............... imdb
    caravaggio 2007........................................... imdb
    pieter brueghel - mlyn i krzyz 2011................imdb

    edvard munch - edward munch 1974............ imdb
    pablo picasso - surviving picasso 1996............ imdb
    j.m.w. turner -mr. turner 2014..................... imdb
    séraphine de senlis - séraphine 2008............. imdb
    gustav klimt - klimt 2006.............................. imdb
    margaret keane - big eyes 2014.................... imdb

    francis bacon - love ıs the devil 1998............. imdb
    amedeo modigliani modigliani 2004............... imdb
    christy brown - my left foot 1989.................. imdb
    jackson pollock - pollock 2000........................imdb
    jean-michel basquiat - basquiat 1996............ imdb

    anrei rublev - andrei rublev 1966................. imdb
    francisco goya - goya's ghosts 2006.............. imdb
    michelangelo - the agony and the ecstasy 1965 imdb
    frida kahlo - frida 2002................................. imdb

    ............................... ....................................

    yazarlar:

    charles dickens - the invisible woman 2013 imdb
    truman capote - infamous 2006................. imdb
    franz kafka - kafka 1991.............................imdb
    truman capote - capote 2005......................imdb

    william shekaspeare - anonymous 2011....... imdb
    shakespeare in love 1998.............................imdb
    gertrude bell - queen of the desert 2015...... imdb
    f. scott fitzgerald - beloved infidel 1953......... imdb
    finding neverland 2003.................................imdb
    reinaldo arenas - before night falls 2000........imdb
    sylvia plath - sylvia 2013.............................. imdb
    the end of the tour 2013...............................imdb

    ....................................... .........................................

    felsefeciler:

    friedrich nietzche: a torinoi lo 2011............... imdb
    when nietzsche wept 2007........................... imdb
    sigmund freud - freud 1962.......................... imdb
    ibn-i rüşd: al-massir 1997............................. imdb
    hannah arendt 2012..................................... imdb
    martin heidegger - being in the world 2010.....imdb
    ibn-i sina - the physician 2013....................... imdb

    .................................... ......................................

    sporcular:

    amerikan futbolu:

    jerry maguire 1996...................................... imdb
    invincible 2006............................................. imdb
    undefeated 2011.......................................... imdb
    the blind side 2007........................................imdb
    remember the titans 2000........................... imdb
    rudy 1993.................................................... imdb

    ......................... ..........................

    beyzbolcular:

    moneyball 2011.......................................... imdb
    the perfect game 2009................................ imdb
    the rookie 2002........................................... imdb
    the babe 1992............................................. imdb
    cobb 1994................................................... imdb
    eight men out 1988..................................... imdb
    42 2015....................................................... imdb

    .......................... ..............................

    at yarışı, jokeyler:

    secretariat 2010 imdb
    seabiscuit 2003 imdb

    ......................... ...............................

    boksörler:

    tyson 1995 imdb
    raging bull 1980 imdb
    hurricane 1999 imdb
    ali 2001 imdb

    cinderella man 2005 imdb
    the fighter 2010 imdb
    mary kom 2014 imdb

    ........................ ............................

    atletler:

    bhaag milkha bhaag 2013 imdb
    mcfarland 2015 imdb
    paan singh tomar 2012 imdb
    without limits 1998 imdb
    prefontaine 1997 imdb
    chariots of fire 1983 imdb

    ......................... ............................

    siyasetçiler

    frost/nixon 2008 imdb
    jfk 1991 imdb
    w. 2008 imdb
    lincoln 2012 imdb
    too big to fail 2011 imdb
    golda meir 1982 imdb
    winston churchill - into the storm 2009 imdb
    benito mussollini - vincere imdb

    nelson mandela. invictus 2009 imdb
    winnie 2011 imdb
    mandela: long walk to freedom - imdb
    goodbye bafana 2007 imdb
    the ıron lady - margaret thatcher 2011 imdb

    .................................... ...................................

    karışık:

    foxcatcher 2014 imdb
    hitchcock 2012 imdb
    jobs 2013 imdb
    the imitation game 2014 imdb
    ed wood 1994 imdb
    malcolm x 1992 imdb
    kinsey 2004 imdb

    le scaphandre et le papillon 2007 imdb
    mar adentro 2004 imdb
    a beautiful mind 2001 imdb
    chaplin 1992 imdb
    der untergang 2004 imdb
    catch me if you can 2002 imdb
    peter sellers - the life and death of peter sellers 2004 imdb
    edie sedgwick - factory girl 2006 imdb
    harvey milk - milk imdb
    ernest hemingway - hemingway & gellhorn 2012 imdb

    .......................... .............................

    gazeteciler:

    the killing fields 1984 imdb
    all the president's men 1976 imdb
    the insider 1999 imdb

    life itself 2014 imdb roger ebert
    rum diary 2011 imdb
    shattered glass 2003 imdb
    veronica guerin 2003 imdb

    edit: yeni film ve siteler eklendi.

  • çalıştığı için gündelikçi tutan kadın bi gün aklına gelir çalışana sorar:

    - sen biz yokken hiç yemek yemiyorsun galiba? dolaba baktım hiçbir şey eksilmemiş.
    - hayır yemiyorum.
    - aa niye kuzum?
    - arkamdan dolaba bakıyorsunuzdur diye..
    - ?!

  • gecen pazar babamin bir yakinin olum haberini aldik. derhal hasteneye gittik tabi, malum islemler bitti ertesi sabah ciktik yola erkenden, koye defnedecegiz merhumu. koye en yakin kasabanin morguna goturduk cenazeyi, ogle namazina mutekip kilinacak namazi. sonra tabutu yukledik cenaze arabasi arkada biz onde vardik koye. hoca onde cemaat arkada kilindi rahmetlinin namazi. omuzlandi, mezara dogru yola konuldu. mezara vardik gomulecek, bir ses duydum onden:

    - tabut bos lan!

    herkes saskin tabi, ugultular, kendini tutamiyor tabi millet gulmeye basladi, bir yandan agliyor bir yandan guluyor herkes. isin garibi olen amca da kasabanin en neseli en komik insanlarindan biriydi.

    sen tut kasabanin morgun da unut cenazeyi, bos tabutu onca yol getir, omuzla hic farketmeden -ulan hic kimse mi cenaze tasimadi bir kisi mi demez bu tabut hafif diye- ustune bir de cenaze namazini kil!

    ancak necati amca'ya yarasirdi boyle bir cenaze. nur icinde yatsin!

    edit: haber bile olmusuz bu arada http://www.milliyet.com.tr/…010/1186362/default.htm
    ( tesekkurler awlmi)

  • hani sektorde olursa olsun hazirlamasi en sikici ve zaman alici olan, sonucta da herkesin itiraz ettigi, kotuledigi bir rapor olan "key performance indicator" in kisaltmasi . bu kpi'ler yuzunden carsamba ve persembe gunlerini yasamdan silmek istiyorum...